学龄前儿童每天要补充多少营养
3~6岁的儿童称为学龄前儿童。其生理特点是:身高增长、体重增加、智力发展、活动量大、人际交往增多、心理活动逐步丰富。故对营养素需求迫切。具体要求如下:
热量每日每千克体重需378千焦耳左右,总热量为5880~6720千焦耳。蛋白质每日需50~55克。优质蛋白质(动物性食品及豆类中较多)应占50%以上。脂肪每日需40~50克。乳类与肉类含饱和脂肪酸多,豆类及植物油中含不饱和脂肪酸较多,宜多吃豆类及植物油。糖类每日需160~200克。大多来源于粮食和水果(果糖)。维生素A每日需1700~2200单位;维生素B1每日需0.8~1.0毫克;维生素B2每日需0.8~1.0毫克;维生素C每日需40~45毫克;维生素D每日需400~1000单位。钙每日需800毫克;铁每日需10毫克;锌每日需10毫克。