多吃橙子有什么好处和作用
橙，又名黄果、广柑、广橘，它的皮较厚，味道香美。
【营养清单】橙含糖类、多种有机酸、钙、磷、铁和多种维生素，如胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。
【保健功效】中医认为，橙甘酸而温。可理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛，但多食伤肝气。老人消化功能减退，橙皮中含果酸，促进食欲、帮助消化。橙富含多种有机酸和维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管疾病患者十分有益。
【专家提示】由于橙中含较多鞣质，可与铁质结合，以致妨碍人体对铁的吸收利用，故贫血者少吃。