缓解吃辣引起的肚子痛方法：
1. 饮食调整：食用不辣的食物，多喝牛奶、温开水、蜂蜜水等缓解疼痛，可配合局部热敷。
2. 药物治疗：在医生指导下服用保护胃黏膜的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝混悬凝胶，缓解疼痛症状。
3. 若以上方法无效，应就医。日常饮食宜清淡，避免刺激性食物的摄入。