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慢跑，慢走，快走都有什么好处

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1. 慢跑适合人群：中老年人。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺部组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，以及防治冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，具有积极的作用。
2. 快走：每天快走30分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动相同。此外，快走还对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，具有良好的效果。
3. 慢走：其作用主要是帮助消化等。可以安排一天慢跑一天慢走。祝您健康快乐，心想事成，幸福美满。
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