：简介：《养生革命2：会喝水才健康》是石油工业出版社2009年9月1日出版的图书。
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平时特别注意养生的人，真的会很健康吗？
自律性增强，每天坚持运动的人，在生活和工作上都比较自律，生活能戒掉很多不该吃喝的东西，比如可乐这些对身体有害的食物和饮品等，工作更严谨和务实；无氧运动多有氧运动少，结果肌肉增大了不少，但是心肺功能并没有提高多少。还有些人，迷恋跑步，甚至去跑马拉松，结果近些年来猝死案例也时有发生，这些都是健身过度或者方法不当造成的。
比不锻炼的人更有坚强的毅力和意志。从我开始健身锻炼以来，冬天每早6点左右准时起床，夏天每早5点左右准时起床，从不间断，养成了早睡早起的好习惯，这种好习惯影响了生活、工作的方方面面。我的很多同龄人都被高血压，高血脂，高尿酸困扰，大腹便便，而我很多年都没感冒了，每次体检各项指标都很正常。5㎞25分钟左右跑完。深蹲140㎏，卧推110㎏，引体向上随便十几个。
虽然现如今的年轻人，已不再靠贩卖劳动力来过活，可无论从事何种职业，最后都得靠强健的体魄来支撑，锻炼身体是一个长久的事情，不可能一蹴而就，可以说它伴随着我们整个的生命历程。健身的人整体身体素质比普通人好。健身的人科学的运动经常也配合营养饮食调节，调节身体循环、各脏器功能、各项健康指标等都达标，不仅是外表看着的强壮有力，更是由内至外都健康。
“合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡。”其中就有“适当运动”这一条。看来运动是健康不可或缺的重要一极。近代以来，人类创建了体育健身的理念，对人类保持健康促进很大。每天坚持健身锻炼能增肌增力，能提高体能耐力，也对骨骼和神经系统都有着不少益处，这些都是肉体上的，而在精神和心智上却不一定是能通过健身来提高或改变的。