延长性生活时间的方法：1. 饮食补肾：可以食用枸杞、山药、牛羊肉、海鲜等食物。2. 药物：可服用抑制血清素再摄取的药物，如盐酸达泊西汀片和一些抗抑郁药。但长期使用可能有副作用，不建议过度追求过长时间。性生活时间一般最好维持在3-15分钟。注意事项：1. 不要过度追求过长时间。2. 男性性生活时间小于3分钟会导致早泄，女性也无法达到性高潮；超过15分钟则会增加男性患前列腺癌的风险，女性则有患下部感染和癌症的风险。
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吃什么可以使男人做爱更持久？
第一种，生蚝，生蚝中含有丰富的锌元素，可以促进的分泌，而且生蚝中所含有的多巴胺可以使男性增强；
第二种，坚果类的食物，例如松子仁、杏仁、核桃仁之类的；
第三种，含有维生素e的食物，男性缺乏维生素e就会导致性激素分泌减少，从而导致失去性能力；
以上三种食物都只是起到辅助作用，最重要的是服用博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间可以使血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高持久力。