适当摄入以下食物可辅助延长性生活时间：1. 坚果类食物（如板栗、松子）2. 海鲜类食物（如生蚝、鲍鱼）3. 富含优质蛋白与锌、镁等微量元素的食物（如牛肉、羊肉、鸡蛋）需要明确的是，食物对于延长性生活时间或早泄的治疗只有一定的辅助作用，不能代替药物治疗。男性朋友患有早泄应该及时就医，可进行行为疗法、口服药物治疗、使用局部麻醉药物和手术治疗等方法。
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吃什么，能让你增加持久力延长时间
想要增强能让你增加持玖力延长时间，多吃：核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水浐板、海鲜也富含锌。。如果是针对悻调养可以参考下（纳兰建新）仲伐子的，增加半个小时没什么大问题~~~