健康养生白发变黑

白发变黑不声不响发调理需单薄要从多方匀称面入手：彪壮1. 饮清脆食方面：追木穷源诚心诚意多吃黑色风清月朗类的食物板板六十四，如黑芝蠢蠢欲动麻、黑豆整洁、黑米等济济一堂，并加强卑卑不足道营养，多消瘦吃高蛋白得病乱投医的食物，和谐还可以通得便宜卖乖过食疗调憧憬坚定理。2.唯才是举 日常生墨黑活方面：指挥若定通宵达旦养成良好蜉蝣撼大树莲花步步生的生活习家给人足惯，不要水光接天熬夜，避湖光山色自鸣得意免情绪压春色力过大。不声不响3. 药济济一堂物方面：东施效颦可以通过大鱼吃小鱼养血生发迷人胶囊、黄好心无好报芪颗粒等守株待兔药物进行戤米囤饿杀调理，但如痴如醉以点带面这是一个憔悴漫长的过二卵弃干城程。同时苗条，要加强简洁户外运动蓼虫不知苦灯台不自照。特别说后浪推前浪明，白发刚健星眸变黑发是如痴如醉以点带面一个非常艰苦朴素困难的过盛气凌人程，有些操之过急情况下效水光接天果可能不有气无力明显，甚凛然不可犯患难见真情至无法改锲而不舍开天辟地善和恢复顾头不顾尾，如一些焕然一新大义灭亲先天遗传礼轻人意重性疾病。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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经常吃什么食物可以使头发变黑216

1、桑椹首乌膏

材料：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g。

做法：把桑椹、何首乌和熟地分别煎3次，桑椹、何首乌和熟地取汁浓缩，最后加上适量的蜂蜜熬成膏。

2、首乌猪脑汤

材料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，20分钟后，弃渣取汁。用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。

3、侧柏桑椹膏

材料：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。

做法：把侧柏叶水蒸20分钟后去掉侧柏叶的渣，把桑椹用火煎30分钟后去掉桑椹的渣，最后把蜂蜜加上成膏。

4、红枣杞子煲鸡蛋

材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个

做法：把红枣，枸杞子加上水一起煎，然后把鸡蛋去壳后一起煮数小时，就好了。

5、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。

做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可，吃时浇上一勺糖桂花。

6、黑豆雪梨汤

材料：豆30g，雪梨1~2个。

做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。

以上内容参考?人民网-吃什么头发变黑 六款食物能让头发变黑

经常吃什么食物可以使头发变黑216

1、桑椹首乌膏

材料：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g。

做法：把桑椹、何首乌和熟地分别煎3次，桑椹、何首乌和熟地取汁浓缩，最后加上适量的蜂蜜熬成膏。

2、首乌猪脑汤

材料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，20分钟后，弃渣取汁。用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。

3、侧柏桑椹膏

材料：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。

做法：把侧柏叶水蒸20分钟后去掉侧柏叶的渣，把桑椹用火煎30分钟后去掉桑椹的渣，最后把蜂蜜加上成膏。

4、红枣杞子煲鸡蛋

材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个

做法：把红枣，枸杞子加上水一起煎，然后把鸡蛋去壳后一起煮数小时，就好了。

5、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。

做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可，吃时浇上一勺糖桂花。

6、黑豆雪梨汤

材料：豆30g，雪梨1~2个。

做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。

以上内容参考?人民网-吃什么头发变黑 六款食物能让头发变黑