团队合作效率与个人表现和绩效之间存在着密切的关系。一个高效的团队需要每个成员都能够充分发挥自己的能力，共同完成团队的目标。团队合作效率与个人表现和绩效之间存在正向的关联。团队合作效率的提升需要每个成员都具备一定的个人能力。团队合作效率的提升还需要良好的团队氛围和领导力。为了提升团队合作效率，可以采取以下方法：明确团队目标和角色分工、建立良好的沟通机制、鼓励团队成员互相支持和合作、培养团队成员的个人能力、及时给予团队成员反馈和认可。