当人们尝尽各种的减肥产品之后，还是觉得运动减肥是最佳的。如今人们逐渐意识到了瘦身产品所带来的一些问题。转而偏爱于运动减肥。那么什么运动减肥最快呢？健康减肥不反弹？
这里我们介绍几种瘦身的好运动：一、骑自行车减肥法：骑自行车是一项相当不错的有氧运动，不但能帮助你有效燃烧脂肪，同时在户外呼吸新鲜空气，对于整个身体的循环、机能的提升也是很不错的。如果想通过骑自行车来减肥，那至少要坚持骑车20分钟，因为只有这样脂肪才能充分燃烧起来。
二、呼吸操：1、双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上腭。上半身伸直，双膝稍微弯曲。双手掌心相对，如抱一个皮球，放在胸前。意念集中于肚脐下面约5cm的“丹田”，静立1分钟—2分钟。
2、双手重叠(女性左手在内，右手在外，男性相反)，放在腹部下面。一边用鼻孔吸气，一边膨胀胸部，内收腹部，使腰臀部向后方突出。
3、双手轻轻地按压腹部，同时屏住呼吸两秒钟。
4、双手松开，一边呼气，一边鼓起腹部，同时腰部前挺。
三、游泳减肥法：在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动，需要消耗很多的热量。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量相当于在同样温度的空气中2小时所消耗的热量，所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉都均匀地协调起来，各个部位都得到充分舒展，使形体变得更匀称。