当今社会，由于生活节奏变得越来越快，人们已经越来越少的拥有运动的时间了，但在此同时，也有很多人坚持晨跑，而晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。那么，晨跑能减肥吗？其减肥机理何在呢？
运动是减肥的一种好方法.肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄.因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例.运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经，体液的调节促进脂肪代谢.运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏，肝脏，血管中的沉积，减少冠心病，脂肪肝等疾病的发生率.运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力.运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。