误解1.吃盐越少越健康。吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状。误解2.海盐比食盐含钠少。美国心脏病协会一项调查...

1、低盐饮食并非越低越好，低盐饮食并不是说吃盐越少越好，更不是不吃盐。食盐能调节细胞和血液中的水分，有助于细胞功能的正常发挥，有预防脱水的作用。过度限盐会有一定的副作用。钠盐摄入不足，则会使细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内。2、如果长期过度盐的摄入，会导致血清钠含量...

盐并不是吃得越少越健康，少吃盐其实就是少吃钠，虽然盐吃多了会加重身体负担，对血压也不利，但钠元素也是人体必需的一种营养元素，参与人体很多的生理功能。少盐饮食是对的，但要掌握好一个度，不是吃得越少越好。如果长期坚持少盐饮食，你可能要承受下面几个后果：如果本身血压水平是正常的，却...

误解一：盐吃得越少越 健康 盐吃得多很容易得高血压等心血管疾病，但是这不意味着就要少吃盐。因为通过食盐的摄入，我们能够保证身体有足够的微量元素，从而维持身体体液的平衡，有助于神经和肌肉的 健康 。如果摄入的盐量过少，会导致低钠血症，人体会出现恶心呕吐、疲劳乏力、头昏嗜睡、肌肉痛性...

但事实上，这个建议的科学性还有待商榷，尤其对心衰患者来说，有力度的科学依据几乎没有。影响产后身体的修复，整个哺乳期尽量少盐！尤其是母乳喂养的话，宝宝太小，肾脏功能等发育还不完善。盐分会通过乳汁被宝宝吸收，对宝宝的身体百无一利。食盐摄入过多使肾脏排钠的能力增强，同时也促进了排钙，引起...

任何东西，无论是营养物质还是其他物质，过量摄入都会对身体产生不良影响。比如，虽然鸡蛋富含营养，但也不能吃得太多，否则会导致胆固醇水平过高。而水虽然对身体有益，但也不能喝得过多，否则可能会引起水中毒。总之，没有哪一种食物是越多越好，越少越好的。适量摄入是关键。因此，减少盐分和油脂的...

是不是吃盐越少越好呢?下面就针对这个问题为大家进行简单讲解。盐不可多吃 前期研究表明，食盐量过多(每天食盐量大于6克)，可以导致血容量增加，使得血管壁的侧压力增加，导致血压增高，同时血液中“高盐状态”还可以损害血管内皮，降低血管弹性，导致血管硬化。此外，吃盐过多，会让人产生口渴的感觉，...

盐是一把双刃剑，我们不能频繁过多地摄入食盐，但也不等于吃得越少就越好。食盐的摄入主要是为我们的身体补充“钠”元素，钠元素的主要功能是控制和维持人体的渗透压，它是细胞膜电荷稳定的成分之一。钠也是肌肉和神经中的常备元素，还参与体内水分平衡，那维持这血压、神经、肌肉兴奋性的平衡，还和能量...

很多人也因此受到影响，在生活中一直奉行低盐饮食，有的甚至还在有意识地控盐，想当然地认为盐吃得越少越好，果真如此吗？尽管有研究证明了，盐的摄入量增加会引起高血压，但并非所有人都需要通过低盐饮食来预防高血压。由于每个人对盐的敏感性不同，所以最终血压升高的幅度也会因人而异。这也就是...

日常饮食要限盐少盐，这一观念如今已逐渐被具有保健意识的人群所接受，并将之视为预防高血压和心血管疾病的一项重要措施。食盐摄入绝非越少越好，近年来，各种科普保健节目和文章中大力提倡控盐限盐，减少食盐摄入以防高血压等疾病。人体一般通过膳食获得氯，主要来源是氯化钠，另有少量来自氯化钾。最常见的食盐、酱油等调味品，以及