8. 戒烟失败的人往往意志力不足。戒烟应该是彻底的，而不是逐渐减少烟量，因为这样烟瘾依然存在。9. 有些人戒烟成功，但过了一段时间后又开始吸烟，这时烟瘾可能会更大。要想成功戒烟，关键在于个人的决心。10. 如果你真的关心家人，你会成功戒烟。如果你戒烟失败，可以思考一下，当你60岁时，如果你呼吸困难，而你的伴侣也不再关心你，

其次我们必须搞清楚为什么戒烟者很难戒掉烟?1. 香烟中含有尼古丁 尼古丁是一种会让人上瘾的化学物质，而且尼古丁是存在烟叶中的，除非你不抽烟，否则就无法避免。如果你只是刚刚接触香烟，那么凭借强大的毅力戒烟也不是不可能。但是如果你是一位老烟民并且不在乎抽烟的方法的话，那么想要戒烟就真的是困难重...

当尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，你出现戒断反应，浑身难受，只能依靠寻找下一支烟提供给你舒爽的感觉。许多烟民吸烟的理由是吸烟可以提神，而事实上不吸烟时没有精神正是吸烟戒断反应造成的。2，戒烟早期出现戒断反应 很多人在戒烟的时候都会止步于前期，之所以出现这样的问题，是因为在刚开始戒烟的...

1.原因是生理方面的原因，因为尼古丁是比较难戒的，它是让人上瘾的最主要的原因。尼古丁会刺激人的大脑，会让人的大脑出现兴奋的感觉，如果尼古丁浓度降低以后，人就会感到困倦，就会感到非常的疲惫和烦躁，大脑就会发出指令，吸收更多的尼古丁，这样人就会想抽烟。2.原因是心理方面的原因，戒烟之所以那么难...

烟瘾之所以很难戒掉，其实也是因为很多人对于抽烟有依赖性，而这种依赖分为心理上和生理上。首先就是生理上，香烟当中尼古丁成分的确是会让人产生依赖性，因为尼古丁对于大脑会有一定的刺激性，所以抽烟会有提神的感觉，这也是因为抽烟的时候尼古丁会使得大脑神经生兴奋。其次就是心理上，因为很多人在感觉到...

1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧...

烟瘾得到缓解，注意力当然会自动恢复。“吸烟能够集中注意力”的原理是先通过烟瘾去分散注意力，再通过吸烟去集中注意力，这就如同先让自己难受再缓解难受一样，完全没必要。了解了这一部分，你的心瘾就会稍稍减弱!如此戒烟，再难戒的烟都会变得容易戒，最高境界能够使戒烟如行走坐卧那么轻松简单。

如果你是一天抽两包以上的烟民我建议循序渐进去戒除,不要一下戒掉,为什么这么说呢?第一很难做到一下断掉心瘾,几十年的习惯不是一天两天就能改掉的。第二就是身体不适应,烟草抽了几十年,我们的在身体已经适应它了,这时候一旦停止会出现不适反应。那我们就可以不戒了吗?不是的,每年因为吸烟导致死亡的人群在世界...

戒烟总是很难。在戒烟的道路上非常的困难，有时候面临着领导和合作方给的烟，又不好意思拒绝只能自己接下，当面对烟的吸引力和领导以及合作方的诱惑，就会尝试着拿起烟，这样戒烟反反复复，总是戒不好！有时候当压力来临，习惯性的就抽抽烟，用烟来缓解自己的压力。抽烟有害健康，请远离！在公共场合...

所以说一个人如果感觉到戒烟非常的难，并且尝试过戒烟之后总是失败的话，往往就是因为自律性差。戒烟是一个漫长的过程对于一些平时烟龄并不是非常的长，并且抽烟的频率并不是很高的人来说，戒烟会更加的容易一些。可能只需要半个月或者是一个月的时间，就能够轻松的将吸烟的这种行为戒掉。但是对于那些...