可以跑到外面，在泥土里打滚。找有烂泥巴的地方，让后在里面打滚。
“你们想一下，和你好了多年的女朋友突然被人抢走了！家里的房屋也让人放火烧了！怎么办？你们要去报仇！要把那个人砍成几块！”班长在我们后面来回的边走边说，“现在这个人就站在你们的前面，你们要用你们的眼神把他杀死！”过了有四十多分钟，我的两个脚开始麻木了，眼睛也渐渐胀痛起来，但也...
疑虑,多思,少睡觉,去想所有人都背叛你,出卖你.然后你就会歇斯底里,看起来很恐怖的.当然不建议你这么做,希望你是开玩笑的,呵!
你可以对着镜子多练习，自己看到自己的笑容，不断的变化，练到你认为最恐怖的时候，就可以了，做出一些比较夸张夸大的一些表情，自己练起来更加容易变得恐怖。
心里暗示自己冷冷地笑，但是脸上不要有任何表示，提示自己完全用眼神把心里的冷笑表达出来，这样就行了。
做见不得人的事、做黑暗的事---就变成鬼了。
一、进行心理暗示，提醒自己，很多恐怖情节都是自己想出来的。相对于男生来说，很多女生的胆子特别小。比如他们看完一些情节比较恐怖的电影之后，晚上不敢睡觉，甚至不敢去上厕所。但是不少人希望自己能够变得胆子大一些。其实很多让自己害怕的情节都是自己想象出来的，可以说是自己在吓唬自己。因此，这个...
如果想让自己做噩梦的话，那么可以在白天多看一些让你感到特别害怕的东西，这样的话，你晚上就有可能做噩梦的。
要学会接受它，静待其变化，与其对话。现在，我发现自己胆子也变大了，恐怖片什么的，我是边看边好笑，觉得电影里面那些怪啊鬼啊其实挺可爱的。与自身静坐时候，心灵放飞自我之后的恐惧经历相比，恐怖片有些小儿科了，只是今后静坐，直面恐惧的养分而已，因为在入静之后，你会把自己代入那种恐怖场景之中，...
你要让他看到你对别人非常狠，要让他觉得你已经没有感情了，那种天不怕地不怕的感觉，总之让他觉得你杀了他也不会觉得是么就行了