总的来说，米饭的热量相对较高。但在日常饮食中，适量摄入米饭和粥都是有益的。米饭作为主食，提供了身体所需的能量和营养物质；而粥则有助于消化，对于胃肠道功能较弱的人来说是一种较好的选择。在关注热量的同时，也要注重饮食的均衡和营养的全面性。

白粥的热量更低。如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低，因为白粥的含水量高，但在增肥的四字决：汤，糖，躺，烫中，白粥一般食用时温度较高（烫），额外的热量大，且成流体形态（汤），身体容易吸收，同时胃的排空快，容易产生饥饿感，而多食，所以相对更容易长胖。100克生大米含有330千卡...

吃粥和吃饭相比较而言，吃粥更容易长胖一些。虽然粥和饭的热量基本相同，但是粥的营养颗粒相对较小，所以进入人体后更容易被消化，维持饱腹感的时间较短，而人在有饥饿感时就会想吃东西，如果没有合理控制饮食，就会导致身体出现发胖的情况，而饭属于是固体食物，消化的相对较慢，维持饱腹感的时间相对...

白粥和米饭相比，米饭的热量更高。以下是具体分析：热量对比：等量的白粥与米饭相比，白粥的热量通常更低。这是因为白粥的含水量较高，导致单位体积内的热量相对较低。食用习惯：虽然白粥本身热量较低，但在实际食用过程中，由于白粥一般食用时温度较高，且成流体形态，身体容易吸收，同时胃的排空快，容易...

粥的摄入量比米饭少，因为粥的口感比较稠，每次摄入量就比米饭少，所以粥更容易控制食量，更不容易胖。最后，粥和米饭的搭配不同。粥可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等，而米饭则只能搭配一些汤类，所以粥更容易搭配出更多的营养均衡的菜肴，更不容易胖。综上所述，粥比米饭更容易控制热量、摄入量，搭配...

热量对比：在等量的情况下，米饭的热量通常会比白粥高。这是因为米饭的含水量相对较低，而白粥的含水量较高，因此同样重量的米饭和白粥，米饭所含的碳水化合物和其他营养成分更多，热量也就更高。白粥的特点：虽然白粥的热量相对较低，但食用时一般温度较高，且成流体形态，这使得身体容易吸收。同时，...

粥相对于米饭更容易导致发胖。粥的消化速度较快，能够快速提供能量，但同时也容易导致血糖波动。如果摄入过多的粥，尤其是含糖量较高的粥品，身体无法及时消耗这些糖分，就会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。此外，粥中的水分较多，可能会增加进食量，从而增加摄入的热量。因此，过量食用粥可能会导致体重...

且大米添加量相对较少，导致其热量较低。而米饭制作过程中添加的水分较少，大米含量较高，因此热量较高。建议：对于需要控制热量摄入的人群，如减肥人士，建议选择粥作为主食，以减少热量的摄入。同时，在进食粥或米饭时，应避免与含有维生素B1分解酶的食物同食，以免影响大米的营养价值。

吃粥通常不会胖。以下是具体原因：淀粉含量低：粥里米少水多，因此淀粉含量并不高。相较于米饭等主食，粥的热量相对较低。促进新陈代谢：由于粥中水分较多，可以增加体内新陈代谢，促进营养物质的分解和消化，有助于防止脂肪堆积。营养丰富且有助于机体恢复：粥不仅含有多种营养成分，还具有清洗机体脏器...

1、白粥和米饭米饭热量高 ，白粥的热量更低。 如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低,因为白粥的含水量高,但在增肥的四字决:汤,糖,躺,烫中,白粥一般食用时温度较高(烫),额外的热量大,且成流体形态(汤),身体容易吸收,同时胃的排空快,容易产生饥饿感,而多食,所以相对更容易长胖。2、米饭，是中国人日常饮食中的主角之一