认识自我，了解自我——
自我探索团体辅导方案设计
团体名称：认识自我，了解自我——自我探索团体辅导方案
领导者：
策划者：
团体性质：封闭性、结构性、成长团体
团体成员：西南大学大一年级本科生
人数：8—10人
筛选成员：自愿报名的方式
团体时间：一次/周，每次60—80分钟，共6次
团体辅导地点：待定
团体介绍：这是一个成长型团体，通过成员之间的互相沟通和了解，及领导者的引导，让每位成员能够认识自己，了解自己，是一个自我探索的过程，通过这样的认识和探索，是成员们在未来的人生道路和学习生涯中更好的做出合适的选择和决定。
团体理念：
团体目标：1、协助每位成员了解自己的特质、价值观及各方面的能力，以及自己拥有的资源，对自己做一个正确的评价和定位。
2、协助成员了解在生活中可能存在的冲突。
3、协助成员探索未来，以及对自我的追求。
团体实施
第一次：相见相识，第一次亲密接触
团体目标：
1、协助成员了解本团体的性质和进行方式，了解成员的期待。
协助成员实现成员间和成员与领导者间的相互认识。
2、成员与领导者共同制定团体的规范，签订团体契约，并共同遵守。
一、领导者介绍
在轻快的音乐声中，领导者进行自我介绍，并介绍说明团体的意义、性质、目的等，并鼓励成员进行提问。
二、成员间自我介绍“叠罗汉”
1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导
者可以先进行自我介绍，作为示范。
2．围坐一圈，按顺时针方向，从某个成员（比如a）开始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是性格内向的”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是活泼好动的，坐在我右边的是性格内向的”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3．当成员a作完自我介绍后，小组的其他成员依次向a提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，a可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，a旁边的下一个成员再开始介绍自己。
3.发给成员两张白纸，由其中的一个人开始，在其中的一张纸上写出自己参加这个团体的原因；在另一张白纸上写上自己希望从这个团体中得到什么，并写下姓名，如果后面的成员和前面的成员写的原因一样的话只需留下姓名。
三、现在的我
指导语：我们中间的每个人都希望能够通过这个团体来获得自己想要的，那么现在的我们是怎样的呢，请大家写下“现在的我”
分给每位成员一支笔和一张纸，一个信封，并说明如何使用，完成好后封好信封。这样的目的是在整个团体辅导完成后，将信封发还给每位成员，让他们对照一下自己的前后有何变化。
写法：每位成员在纸上写下最合适来形容自己现在状态及面貌的句子词语和话语，装进信封，封好交给领导者。
四、“你我的约定”,共同建立团体规范
1．领导者说明订立团体规范的原因。
2．；领导者拿出常规的团辅规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；每次一条念给成员们听，通过大家的表决，如果超过三分之二的人同意，这条规范保留。
团体成员共同讨论和制定团体规范，发给成员一张白纸，写下自己认为还应该合理的规范。交上后再用表决方式进行表决。
最后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。
3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。
五、总结
1、领导者回顾多进行的活动并说明用意，进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束第一次团体。
第二次：打开心门，你了解你自己吗
目标：1、增进成员之间的关系
2、协助每位成员了解自己的特质
3、帮助成员了解不同的特质影响自己发展不同的能力
一、开场白
领导者回顾前一次团体内容，并简单说明本次团体的内容和目的
二、暖身“认识你我他”
击鼓传花：其他成员说出拿到花的成员的姓名及特点。
三、我的特质
1、请成员以一个形容词来形容自己并说明自己的兴趣爱好和擅长的东西。如：我是内敛的。我喜欢音乐，我最擅长书法。每位成员都参与。
2、请2个成员分享活动使得感觉和想法，说明这些特质兴趣爱好对自己有了什么样的影响，会影响到自己的发展及未来生活，带入我们的主题。
3、“选选勾勾”附件1
发给每位成员一张表格，请成员在“自我认为”上勾选出自己认为所拥有的特质。
4、完成后，进行抽签配对，请对方在“他人认为”上勾选出你认为对方所具有的特质。
5、两人小组分享
向对方介绍自己的特质。是个怎样的特质
询问对方：你为何认为我有这些特质
四、团体大讨论：
你拥有哪些特质你最喜欢自己什么特质，为什么呢
有哪些特质你认为自己有，别人也有，哪些特质是你独一无二的
这所有的特质里，对你的生活和学习有什么影响
五、领导者给予成员集中人格特质类型，说明不同的特质会影响我们发展不同的能力和专长。
也会影响我们未来的生活。
成员们进行思考：我属于哪一种类型，为什么与各个成员做分享。
六、总结：
1、领导者回顾说明本次团体内容，说明有的只是作为参考，并鼓励成员们多发现自己
不同的特质，发展自己不同的能力。
2、预告下一次团体内容，布置作业：多多留意自己所具有的特质，并有意的去利用和
凸显它。结束本次团体。
第三次：我的能力
1、鼓励和协助成员探索和发现自己的能力，协助成员了解自己的能力并加以肯定和发现自己的可能。
2、协助成员了解自己的价值观和进一步探索自己的价值观
一、回顾
1、领导者回顾上几次的团体辅导，着重前一次。
2、上一次的不同特质会发展不同的能力，引出这一次辅导的主题。
3、带领各个成员讨论自己认为自己所拥有的能力，并进行分享，让其他的成员说明其他人在自己眼中有什么能力。
二、具体分享
1、成员思考自己各方面的能力以后，选择自己的一两个特别能力进行具体说明举例，说说这些能力对自己产生了什么影响。
2、你想拥有什么能力但是现在的你并没有具备，为什么想拥有
3、如果要实现这样的一些能力现在要做什么努力才能够拥有
在这个环节中，领导者应注意给予成员正确的引导，能力是什么并且要引导成员发现自己的能力及潜在的能力，并为自己而奋斗。
三、邀请成员分享自己认为到目前为止自己最好的三件事，并分享当时的想法和感受。
四、总结
领导者综合总结今天活动内容，并说明能力兴趣这些对我们个人的影响和重要性，预告下一次活动，布置作业，让成员们留意自己的生活并随时发现自己，不停地挖掘自己，实现自己。
第四次：价值大甩卖
目标：协助成员认识价值观，了解自己的价值观。
一、暖身
1、领导者说明本次辅导的主题和目标。
2、发给成员一张白纸和彩笔，让成员们画或写出自己认为世界上最有价值的东西，并
进行分享。
二、价值拍卖会
1、发给成员印有所有拍卖东西的白纸，让成员们先想一下自己想要什么东西，一会进
行拍卖。
2、发给每位成员一万元假钞，开始拍卖，成员依照自己的喜好进行拍卖，最后敲定。
3、拍卖完成后进行分享拍卖过程中的想法和感受
三、总结
1、领导者进行引导，你标的哪些价值为什么想要这些价值
2、最高价拍得的东西是什么，为什么
3、这些价值对于你来说有什么样的意义，有了这些价值和没有这些价值有什么不同。
4、领导者进行总结和归纳今天团辅内容，点明何为价值观，对我们有什么意义，让成
员们学会接纳自己的价值观和别人的价值观。
5、预告下一次团体，结束本次团体。
第五次：资源，追求，缺陷
目标：1、协助成员了解自己身边现在所拥有的资源。
2、协助成员了解自己想要什么，追求什么，怎样才能实现自己。
3、现在的自己要实现追求有哪些缺陷，学会接纳并努力拼搏。
一、导题
1、领导者引导回顾上一次的内容，并说明今天团体的内容。
2、先帮助成员整个串连想前几次的团体，
二、正式活动
领导者发给成员一张卡纸，让成员在上面写出自己现在最想要的是什么追求什么拥有什么请成员们分享，并思考自己现在：
1、你现在拥有了哪些资源
2、想追求什么才能够让自己更加完善。
3、你做了哪些努力来实现自己的追求，如果失败了会怎样面对呢
4、成员间进行分享，领导者也加入其中。
每个人都有自己不擅长的一面，都有自己失落的一角，我们应该做的是接纳自
己，这样才能更好的为自己而奋斗。
三、总结
1、领导者对刚刚成员们的表现加以总结和点评
2、鼓励成员勇于追求自己想要的东西，努力成为自己想要成为的样子
3、不要忘记自己现在的拥有，并感谢这些拥有，它们让你生活到了现在，你却忽视着
它们，接纳自己的缺陷，那样才能更好的活出自己。
4、预告下一次团体，结束这次团体。
第六次：有缘再相会
1、引导成员回顾和整理前面团体经验，了解团体成果。
2、处理成员中的未完成的事件，及成员的疑问。
3、协助成员面的团体结束的心情，及评估效果
5、成员相互祝福并给予回馈和鼓励，结束整个团体。
一、回忆在我心
1、领导者告知成员此次团体是最后一次团体
2、帮助成员回顾上一次团体的内容
二、正式活动
1、整理
领导者将几次团体活动中成员们的活动情况和结果发给成员，每人对应，包括前面第一次让成员们所写的信件，通过这些以前团体活动的内容，引起成员们对前面的团体有个心中的回顾。
2、回顾
领导者对成员们一路走来的自己的感想进行简单的述说，并引导成员们分享他们自己这个团体一路走来的感触和想法，领导者留意成员们的反应，表情等，做适当的处理，成员们心中未完成的心愿能够给予帮助的给予解决。
打开第一次团体时的信，让成员们对比一下自己现在和第一次的自己有什么变化，自己进行
体验一下。
3、珍重
分给成员每人一张白纸，足够的彩笔让成员自己选择认为代表自己的颜色的彩笔，每个成员在纸上画出自己的自画像，将自己的自画像，领导者也有，撕成在场人员均等分，依顺序传下去，每位成员辨别颜色来区分成员的纸条，并在纸张的背后谢谢对他的回馈和祝福等，且注明对方姓名，自己姓名和日期，最后自画像有成员各自带回去拼凑完整来作为团体纪念。
4、结束
领导者处理分了情绪并结束团体，说明为了使往后的团体更好，自己需要大家给予一些意见和但亏，请大家填写一张团体评估表，不记名的方式。
自己觉得画o他人觉得画_
1、爱说话的2、热情的3、害羞的4、谦虚的5、精力充沛的
6、善于表达的7、幽默的8、勤奋的9、天真的10、勇敢的11、迷糊的12、人缘好13、诚实的14
自信的15、有恒心的16、有领导力的17、谨慎的
18、爱干净的19、依赖的20、节俭的21、易生气的
22、好奇的23、喜欢助人的
其他：写出
《团体辅导》课程
期末论文
专业：心理学
姓名：况佳伶
学号：3