如何踢毽子
一、踢法
1、如果你身体比较轻，平衡性还可以，那可以尝试脚不沾地连续踢大概10个沾地一次，略作调整。要点是：
脚要抬起来，但是踢的时候用力轻一点，大概小腿在接触毽子的时候与地平行，但毽子往上飞的最好短，这样飞行距离短，节省时间，又可以留出一些反映的距离，一旦踢的有点歪或者毽子没翻过来，可以在低点救一下。
2、如果你平时踢过球，或者常常运动，腿部反映不错的话，可以左右脚轮着踢要点是重心降低。哪只脚踢，那条小腿尽量放平，同时身体可以轻微转动，保证触击的点一直在身前。这样练好以后，身体会非常协调的两边转动。我们踢得最多的是一个足球运动员，每分钟98个。
3、如果以上两条你都不行，那看来你和我是一类的。我们就要老老实实的踢啦。一般
是脚站立，右脚连续踢，用的是鞋内侧面那里最 平的一块。左腿弯一点让重心稍微降低，踢完以 后右腿马上落地同时动一下左脚。左脚落地时右 脚再起来踢，要点是右脚落地左脚动这个环节。 一定要调整位置，不要让毽子离你太近，这个踢 法最好练。但要注意的是那条支撑腿，踢到50
个以后支撑腿会很累，这是硬件需要练习。我后来解决的办法是练了左脚向外撇，用足背踢。先右脚左腿撑不住了换左脚踢，右腿支撑，之所以是右脚内侧和左脚外侧踢是因为这是身体轻微转动的方向是一致的，都是向右综上。你可以选择一条适合自己的路，但一定要记住：
踢毽子的宗旨就是控制。
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你要时时注意控制毽子的飞、落，调整自己的位置，让毽子在你可控制的地方落下动作上都离不开重心。一要稳，为了稳，就要让重
心低一点；二要有轻微的转动，这样才能留出距 离把腿放平。 二、技巧
1、踢毽子的技巧： 膝若轴，腰如绵，纵身 猿，着地燕。 解释：
踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然
摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
2、踢毽子动作的指导要点：
①选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
②每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
③先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
④踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作 正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 ⑤当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正
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不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练 对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及 步法的灵活。
⑥身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
⑦除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
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