律师分析：
1、通过协议方式与对方离婚。与对方协议，孩子由对方抚养，自己支付抚养费，双方达成一致意见后，向登记机构申请登记离婚即可；2、无法通过协议方式达成一致意见的，可通过向提起诉讼，向表示，以及不适合抚养孩子，孩子跟着对方更有利，来拒绝抚养孩子；3、如果孩子已满八周岁，可以与孩子沟通，表明自己不适合抚养，让小孩通过表达自我意愿时，拒绝由自己抚养。
【法律依据】：《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条 父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。