额，这个我觉得你没必要做这么细，你就该干什么的时候就干什么，再说你即使找到也不一定适合你，因为每个人的情况不同，这个也不能一概而论的，你就按照自己的习惯来就行，只是现在肯定要多点时间来学习，少点时间来娱乐了，毕竟是初三生了，学习很紧张，时间很宝贵的，对吧，不过我可以给你一些时间上的安排的建议：
步骤/方法
1. 清晨6点-8点：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，
是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
2. 上午9点-11点：试验表明此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上
要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
3. 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精
蓄锐，以利再战。宜休息，也可听轻音乐，做放松操。
4. 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特棒。
午休切莫过长，辜负这段第二最佳时间(相对清晨而言)。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
5. 傍晚17点-18点：是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可
以一当二。做复杂计算和费劲作业。
6. 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。看完《新闻联播》后，可分两三段来
学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
注意事项
首先你现在要把复习计划提前做出来，以便下半学期复习时有侧重点。 第二点，针对自己掌握的不好的知识，多找些题目来练习，这样加以巩固，考试考试不就是考题目么，题型见多了做多了，考试那就是小菜一碟，呵呵，当然选择什么样的题目来做也是有技巧的，这点你可以网上搜晓鹏学习新浪博客，里面有对这方面的讲解，我经常看。
第三点，准备一个错题本，把自己经常错的题目写在上面，多看，如果以前有错题本，可以一起看，以便以后不再犯此类错误。我的一点点经验，希望可以帮到你！ 另，据前人透露，到考试时，饮食要合理，不能暴饮暴食。再有，心态要保持平衡，不能好高骛远，调整好自己的心态。。。。