体育健康常识
来源：99网
1.
早晨并非身体锻炼最佳时间
晨练前应先喝水
晨练空腹害处多
晨练后不宜立即进食
晨练在户外不宜深呼吸
避免雾天户外锻炼
避免锻炼严冬和酷暑
不合理在高架桥下锻炼
不合理在树林中锻炼
不要夏季在阳光下锻炼
2.
应时常变换锻炼模式
不是运动量越大越好
酒后运动危害大
空腹yu健康
剧烈运动后不宜“急刹车”
爬楼不是健身
倒行注意安全
变速跑身体好
近视也该多锻炼
3
不能长跑所有人
不能杠铃随意加重
不是仰卧起坐幅度越大越好
不宜自行车车座过高
冬泳不是人人适合
冬泳前喝酒不科学
随意泳危害大
不宜锻炼后大量补水
不宜运动前后多吃糖
不宜锻炼后立即洗澡
节假日不锻炼弊大于利
4.
夏季运动后不宜洗冷水澡
大病初愈不急锻炼
家务不能代替劳动
气功不排便是错的
不可只靠健身器材
5.
胖不是吃的多
吃零食长胖
胖了才减肥不对
不能过度节食
不能吃水果减肥
不能吃巧克力减肥
吃香蕉蜂蜜不减肥
葡萄不可多吃
不能吃苹果减肥
减肥不能不吃脂肪
低脂不等于低热
减肥餐不是低热就好
6.
一日两餐不能减肥
减肥不能拒绝营养的摄入
不能咖啡减肥
喝水不长胖
不能不吃碳水（阿特金斯）
不能用蔬菜代替主食
不能甩脂机
流质物不可
减肥药不可
高强度不可
仰卧起坐不能减腹部
体重下降不等于减肥成功