孕期保健知识
一、 孕早期优生要点
1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，作好产前筛查。开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。
2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄 ≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断。 二、孕中期保健（13-27周） （一）保健要点
1、定期做产前检查，每4周一次。 2、参加孕妇学校。
3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。
4、性生活应节制，动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。
5、 注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。
6、 预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。 7、 适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜体重和攀高。 8、 和丈夫一起对宝宝进行胎教
(二) 产前检查内容
1、体重、血压、化验、宫高、腹围、胎位、胎心率、B超检查（初次检查不应迟于孕24周） 2、产前检查
（1）妊娠糖尿病（孕24—28周进行）。 （2）唐氏综合征（严重智力低下儿）、神经管畸形（孕 15—20周进行）。 （三）孕期营养
合理均衡的营养是保证孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础。所以孕妇要适当增加含蛋白质、钙、铁等微量元素及维生素的食物，如鱼、瘦肉、鲜奶、蛋类、豆制品、鲜奶蔬菜、水果等。每日应注意粗粮搭配、荤菜搭配。 （四）胎教
进入孕中期，孕妇听音乐（轻柔的音乐），胎儿对话
（温柔地和腹内宝宝说话、讲故事、叫宝宝的名字、朗诵诗等）。 三、孕晚期保健（28-40周） （一） 保健要点
1、产前检查，孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。
2、保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。
3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免湓浴。 4、禁止性生活，以免发生早产和感染。 5、每天定时数胎动，每周测量体重。 （二）产前检查内容
体重、血压、化验检查、子宫高度、腹围、胎位、胎心率等。特殊检查：骨盆测量、胎心监护、B超。如果体重每周增加>500克也属异常。
出现以下情况应立即去医院检查
*严重头痛、浮肿、视力模糊 *严重而持续的下腹痛 *阴道流血、流水 *血压≥140/90mmHg
*胎动减少、消失或异常频繁