体育实践课的密度
一、密度的概念及计算公式
体育课密度分为综合密度和单项密度两个内容。
㈠体育课综合密度（一般密度），是指课中各项教学活动合理运用的总时间与上课的总时间的比例，以及各项活动之间的时间比例。公式是：
课的综合密度=课中各项活动合理运用时间之和÷课的总时间×100%
有效利用的教学活动和教学辅助活动，是直接用于学生学习掌握体育知识、技能，发展身体、教育学生的活动，体育课中各项活动包括：
⑴教师指导：包括教师的讲解、示范、演示、纠正错误、个别指导等；
⑵学生练习：学生实际从事运动动作的练习，包括教师规定的练习和自我练习；
⑶观察帮助：学生间相互帮助、观察、讨论、分析等；
⑷学生休息：练习时必要的等待和练习后的休息；
⑸组织措施：包括整队、调动队伍、交换场地，搬运、安装、分发和收回器材等。
除了上述五项活动外，其它的浪费时间均属于不合理时间，如教师播发音乐，当然浪费时间也包括上述五项活动中的无用时间，如讲解的过于啰嗦，教具演示准备时间过长等。
㈡体育课的单项密度
体育的单项密度，是指课中某项活动运用时间与总课时时间的比例；例如，教师指导的密度、学生练习密度、学生休息密度、学生观察帮助密度、组织措施密度等。
公式是：某单项密度=课中某项活动合理运用的时间÷课的总时间×100%
其中，我们在教案中书写的预计练习密度就是专项练习密度中的学生练习密度，在体育课中，学生实际用于练习的时间占全课总时间的比例，称为体育课练习密度（即学生练习密度）。从课的教学目标和要求来看,学生的练习密度是一项重要的指标，它反映学生实际身体活动的时间，注重安排好合理增大课的练习密度，有利于学生更好掌握锻炼身体的技能与方法，发展体能，增强体质，实现课教学目标。公式是：课的练习密度=课中学生的合理练习时间÷课的总时间×100% 体育课密度的计算案例
某次体育实践课中，实际上课时间为40分钟，测得五项活动合理运用的时间分别为：教师指导9分钟；学生练习12分钟；学生休息8分钟；观察帮助6分钟；组织措施 3分钟。
本次课各项密度分别是：
课的综合密度=（9+12+8＋6+3）÷40×100％＝95％
课的单项密度