维生素的作用

维生素A的功

效

.

维生素A的功效主要是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗;抗呼吸系统感染作用; 助于免疫系统功能正常; 生病时能早日康复; 能保持组织或器官表层的健康; 有助于祛除老年斑; 促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗; 有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。 .

维生素A的副作用 摄入维生素A

过量可以引起中毒反应，中毒反应分为急性、慢性和致畸。急性中毒的症状是恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊，婴儿可引起前囱隆起。慢性中毒比较常见，症状有头痛，骨及关节痛，疲劳，烦躁，食欲差，皮肤干燥、痒，唇裂，脱发和肝大。孕妇过量摄取维生素A能影响胎儿的骨骸发育，会使胎儿致畸医学。缺乏维生素A会造成干眼症、夜盲症。长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素A，这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上。

1．治疗脚气病

维生素B1的功

效

“脚气病”不是我们通常意义上说的那种烂脚、臭脚（霉菌污染）的症状，而是影响生理健康的一种维生素B1缺乏的疾病，人们一旦患上脚气病，会产生脚酸、心悸、呼吸困难、食欲不振等症，严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡。 2．强化脑部神经功能

维生素B1对脑部、神经等刺激传导功能，扮演着很重要的角色，人们称维生素B1为“脑

的维生素”。它对保护良好的记忆，减轻脑部疲劳非常有益，是增进脑记忆功能不可缺少的物质。缺乏维生素B1就会引发另一种脑部疾病——韦尼克脑症。 3

．

缓

和

肌

肉

疼

4．抵抗疲劳增加体力 ：摄取足够的维生素B1，就可以恢复体力、消除疲劳。 5．增强消化系统功能

维生素B1能够增加消化液分泌，维护胃肠道的正常蠕动，可以促进食欲、帮助消化，特别是

对

碳

水

化

合

物

的

消

化

具

有

明

显

的

改

善

效

果。

维生素B1过

量的副作用

维生素属B1于水溶性维生素，水溶性维生素是没有副作用的。

多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

维生素B2的功效： 1、小儿由于生长发育快，代

谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。 2、维生素B2对孕妇的作用：由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，

之后的6个月为1.7mg 3、维生素B2对一般人的作用（1）促进发育和细胞的再生（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳（5）影响人体对铁的吸收（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢

维生素B2缺

失是任何疾病的罪魁祸首

1．身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2．各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。 3．痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

4．女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。 5．通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。 6．及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。

当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡，发生在食道，就是食道溃疡，发生在胃里，就是胃溃疡，发生在肠道，就是肠道溃疡，发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面，形成肿瘤，肿瘤发展到最后阶段，表面糜烂，反复感染、化脓，内部细胞疯狂增生，这就是――癌症。所以说，癌症是人体长期、严重缺乏维生素B2，各种组织、器官功能即将衰竭，总崩溃即将发生的征兆。这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了，仍然避免不了癌症的扩散和复发，不是癌细胞扩散了，而是组织和器官相继

陷入崩溃了。

知道了病因，治疗就简单多了，及时、足量补充维生素B2，红肿就会消退，溃疡面就会愈合，肿瘤会缩小甚至消失，癌症会停止恶化，逐渐好转。口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。这些只是缺乏维生素B2的初期症状，既然缺乏维生素B2能导致口唇、牙龈、舌的溃疡，那么消化道内其它地方的溃疡就与B2没有关系吗？正是在这个问题上的浅尝辄止，导致了现在癌症的泛滥。

需服用维生素B2的用量，药瓶上的【用法用量】：口腹，成人，一次1－2片，一日3次。实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉、肿瘤，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素B2没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以要求医生在输液中加入复合维生素B（里面含有维生素B2），效果会更好。

维生素B2对人体没有任何副作用，过量的维生素B2 会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。 2014-04-28 10:24来源：

维生素B6的功

能 1、预防婴儿抽筋：

某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。 2、美发作用：维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐

4、回乳：生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。

5、治疗妊娠糖尿病：孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

6、平喘作用：婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。

动脉硬化、秃头、.胆固醇过高、膀胱炎、面部油腻、低血糖症、精神障碍、肌肉失调、神经障碍、怀孕初期的呕吐、超体重12.手术后呕吐、紧迫、对太阳光敏感等。维生素B6可减缓胰岛素治疗糖尿病大白鼠血管并发症，血管疾病并发症是糖尿病死亡的主要原因。 1、抢救异烟肼中毒2、治疗贫血3、治疗白细胞减少症4、治疗智力发育迟滞5、治疗口腔溃疡6、治疗帕金森综合征7、治疗破伤风8、甾体避孕药引起的精神抑郁症9、增强免疫力和抗癌10、治疗维生素C引起的草酸盐结石11、维生素B 6依赖性惊厥12、治疗腕管综合征

维生素B6的副作用

维生素B6的副作用：长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,曾报道可产生维生素B6依赖综合症。

注意事项：（1）罕见发生过敏反应；（2）与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效；（3）环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎；（4）雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。

维生素B6每天所需量

一般而言，人与动物的肠道中微生物(细菌)，可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。

男成人 2.0mg，妇女 1.6mg，妊娠 2.2mg，哺乳 2.1mg，婴儿 0.3~0.6mg，11岁以下 1.0~1.4mg，男孩、女孩 1.4~2.0mg

最大使用量为4-50mg，毒性剂量未知。

维生素B12主要功能

⒈促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康

⒉以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；

⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

⒋代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；

⒌消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感

⒍是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

缺乏症状维生素B12缺乏导致恶性贫血

（⒈）恶性贫血（红血球不足）（⒉）月经不调（⒊）眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮；（⒋）恶心，食欲不振，体重减轻（⒌）唇、舌及牙龈发白，牙龈出血（⒍）头痛，记忆力减退，痴呆（⒎）可能引起人的精神忧郁，（⒏）引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）（⒐）脊髓变形，神经和周围神经退化（⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎。（⒒）若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯（⒓）小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。（13）增加患心脏病的危险。

维生素B12副作用： 有些

病人对该品有过敏反应，甚至过敏性休克，使用时应注意。 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12； 2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。5应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能；6体外实验发现维生素C可破坏维生素B12同时给药或长期大量摄入维生素C时可使维生素B12血浓度降低； ：

1、治疗受伤、灼伤、牙龈出血；2、加速手术后的恢复；3、帮助降低血液中的胆固醇；4、增强免疫系统功能；具有抗癌作用；

5、有助于防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；6、可当成天然的泻药；7、可治疗普通感冒，并有预防的效果； 8、预防败血病；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而延长生命。。。

维生素C的功效

维生素C的副作用

服用过量的VC可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、B族维生素及每天喝充足的水可予以调整）。还会引起腹泻、多尿

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