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“坐位体前屈测试”教学设计
（水平二，小学四年级）
永安乡黄庄中心小学 马军
一、学情分析
本节课的授课对象是小学四年级学生，学生身体发育到了快速发展的时期。身体素质指
标均有提高，身高体重在不断增长，50米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生，差异不明显，跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。他们体育爱好广泛，在练习和测试中踊跃表现，对测试项目会付出百分之百的努力，但学生注意力不够稳定，不易持久，教师应在测试前强调好记纪律，讲清楚测试规则，把握和控制好学生的情绪。 二、指导思想
根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。 三、教学目标
1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。
2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。
3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。
4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。 四、教学重难点
重点：测试坐位体前屈的动作质量；难点：身体柔韧性 五、教学内容
坐位体前屈 跳短绳 六、教学准备
坐位体前屈仪、小垫子2块、短跳绳40根 七、组织教法
根据本课的教学目标，先集体做准备活动后，然后采取分组轮换的教学形式，把全班分成男女生两个大组，一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固，另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试，然后两组进行轮换。 八、教学流程
课堂常规—检查着装—队列队形—准备活动（热身操）—柔韧专项素质练习—情绪激发、测试动员—坐位体前屈测试—跳短绳练习—分组轮换—放松练习—集合总结、提出要求。 九、教案设计
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授课年级：四年级 人数：40人 任课教师：马军 课型：测试 教学 1、坐位体前屈 2、跳绳 内容 教学 教学 测试坐位体前屈的动作质量 身体柔韧性 重点 难点 教学 器材 篮球场、大操场 坐位体前屈仪、小垫子、短跳绳 场地 教具 1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。 2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。 3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。 4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。 时次学习内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 间 数 课堂常规 1．精神饱满，有1.集合快、静、齐。 1．师生问好 激情 2．检查、整理着××××××× 2．宣布本课内容2．声音洪亮 装。 ××××××× 及要求 3．检查学生人3．向教师问好，××××××× 3．强调活动安数。 认真听讲，了解课1 1 ××××××× 全，引导动员，4．安排见习生。 的内容及要求。 要求：听从教师指激励学习。 激发学生热情。 4．注意安全，有挥 2、做好课前准序活动 备，集中注意力。 一、队列队形练1．教师讲解，口1．集体练习 队形同上 习 令清晰。 2．动作规范 1 2 踏步走—立定 2．语言激励，激发练习热情。 二、热身操 练习队形：成四列1．踝腕关节绕环 1．随音乐，教师1．练习认真，富横队，疏散队形。 2．膝关节绕环 简单讲解，领做，有节奏。 二 3．提踵练习 穿插语言引导 2．斗志昂扬，积八 要求：富有节奏， 3 4．弓步压腿跳 2．对学生的表现极表现。 拍 积极模仿，动作规5．马步侧压 给予肯定并表扬 3．体验运动乐趣。 范，韵律感强。 6．踏步调整 3．营造良好氛围 教学 目标 结构 开始 部分 1 分钟 准备 部分 7 分钟 2
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三、柔韧专项素质练习 1．向上、拉伸双臂 2.左右拉伸双肩 3.站位体前屈 1．教师示范，简单讲解。 2．巡回指导 3．教师球性熟练，耍酷，激趣。 1．认真观察老师的动作，积极模仿。 2．听音乐轻松自2 主练习。 3．根据熟练程度，自主创新。 时间 10 队形同上 要求：根据自身条件，选择练习手段，难度可加可减 结构 学习内容 教师活动 学生活动 次数 组织形式与要求 3
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基本部分 25 分钟 坐位体前屈测验 动作要领：慢慢的平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。 重点：激发学生的自信心，高质量的完成测验。 教学难点，安排好进行跳绳练习的学生 。 2、跳绳练习 1、测试动员，激发情绪。 2、讲解坐位体前屈测验的一般要求。 2、宣布分组办法及测验顺序、标准（先测女生，男生由体育委员带领进行自由式跳短绳练习。） 3、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。 4、测验开始（两人一组，进行轮换，个人两次成绩中取最好成绩记录）。 5、宣布测验成绩，并小结。 6、总结评价，提出新的要求。 1、学生情绪饱满，认真听讲。 2、按教师宣布的测试顺序站队。 3、原地自主进行拉伸腿部关节韧带，并适当压腿。 4、保持安静，遵守考试秩序，熟记自己的成绩，以便建立下一个练习目标。 1、体育委员带队进入篮球场地。 2、各小组组长分发跳绳，在篮球场内事先画好的四个圆上同时进行练习 3、自由跳短绳练习，可以进行花样创编。 4、听信号集合，带队到指定地点参加坐位体前屈测验。 15 15 5 2 2 组织：分男女生两组进行等时轮换。 1．练习队形： ××××××× ××××××× 要求： 让学生了解测验顺序、标准，鼓励学生积极参加测验。正确对待自己的成绩，找出原因。 。 组织：体育委员统一安排各小组在篮球场内事先画好的四个圆上进行练习 3要求：团结协作，遵守规则，勇于创新，注意安全，服从管理。 4
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结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求 结束 部分 4 分钟 调整恢复 1．放松：拍打身体各部分。 2.深呼吸，全身放松。 3．总结评价。 4．回收拾器材。 1．散点集合。 2．教师讲解示范放松方法，领做。 3．集中进行课堂评价：回顾学习，畅谈感受。 4.归还器材。 1．迅速散点状集合。 2．听轻音乐，边原地自由放松，边听教师总结 3．回顾课中测3 试情况，畅谈感受对自己提出新的要求。 4．值日小组收器材。 5．与教师再见。 组织形式：散点 要求：积极放松 4×8 组织形式：密集队形 四列横队。 要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材 教学 效果 预计 预计 由于是测评课，预计平均心率为（120次/分）左右，练整练习强度中等。 习 密度 40％～45％ 课堂 评价 本课主要通过测试坐位体前屈，对学生关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力进行评价，从测试的结果来看，女生的柔韧性要优于男生，但整体来看成绩不错，优秀人数达到了35%，及格100%。 教学反思：坐位体前屈是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找寻找技巧的教学内容，是水平一学生测试项目的其中一项，因此我们在大部分体育课上都要对其进行一定时间的练习。坐位体前屈动作简单，又较为枯燥，有的学生腿部肌肉拉伸到一定程度时，会感觉到疼痛难忍而自动放弃坚持，而有的学生在拉伸到一定程度虽感觉到了疼痛，但仍然咬牙坚持，使肌肉韧带得到了最大限度的拉伸，在测试过程中那些意志力坚强、练习刻苦的学生取得了优异的成绩，我为他们的表现引以为豪。因此，在教学中应激发学生斗志，用这些活生生的例子激励班里的所有学生，对他们进行榜样教育，培养他们不怕困难、持之以恒的意志品质。榜样的力量激发了学生好胜心强的一面，同学们在考核中个个争先，你做得好，我一定坚持做得比你要好！让我们惊喜的是成绩在10—20厘米的人数能达到班级总人数的半数！总之本节课的测试非常让人满意！
永安乡黄庄中心小学 马军
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