拓展的起源
拓展培训起源二战时期，许多英舰在遭到德国潜艇袭击后沉没了，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。当人们在了解了那些幸存者的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人并不是人们想象的那样，都是年轻力强的海员，而是那些富有经验、心里素质极强的成长者。来自德国的柯汉博士（Dr.Kurt Hahn），在英国伯爵劳伦斯的资助下，创建了海上训练学校（1941）。以年轻海员为训练对象，利用一些自然条件和人工设施，通过一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心里素质，效果斐然。柯汉博士也被称为“拓展培训之父”。
战争结束后，人们发现在许多领域，特别是在商界，也和海上求生一样需要良好心理素质、个人精神品质。因此，这种培训方式开始被企业培训领域吸收，并得到推广。拓展培训从英国、德国、欧洲逐步流行开来，七十年代在美国相当流行，九十年代传入中国。目前，国内外这个领域，有许多品牌和提法：Outward Bound、Adventure Dducation、project adventuer Team Adventure、译素质拓展、潜能拓展、心理拓展等等。
拓展培训器材的安全标准和使用方法
由于拓展培训的场地课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、进行、下降等动作，为了确保学员安全，在拓展培训中所使用的保护器材均应为优质的进口专业登山器材，主要包括：登山绳（包括扁带）、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔、滑轮等。
登山器材至少应遵循以下两个标准中的一个：UIAA（国际登山联合会标准）、CE（欧洲标准），其中绳索和头盔则必须要求有UIAA的认证。
安全标准
1、绳索（指定品牌： ） 项目 标准 1．动力绳(Dynamic) ①单绳（Single） 类型 （以下各项标准均针对动力绳） 2.静力绳（Static） 3.扁带（Tape） 作用 动力绳因为有一定的延展性故能有效的受因攀登者坠落而产生的冲击力，又不对人体造成不必要的伤害 下降专用，延展性接近0，不能用于有可能产生冲坠的项目。 可根据需要截取并连接城不同长短的绳套，用以器材之间的连接和固定空中作业者。注意扁带不具有延展性。 冲击力是坠落被制止住时传给攀登者的力量，它也延着绳子传到保护点、铁锁和保护人。若冲击力超过12KN，就可能对身体造成严重损害（还是最基本的数值，一切登山器材的受力要求几乎都据此推出）。 这个数越小，绳子越柔韧。 可承受坠落系数愈多的绳子就用的愈久 最大冲击力（Impact force） 80kg物体发生坠落系数是2的坠落过程中最大不能超过12KN（坠落系数＝坠落距离/保护时放出绳索的长度） 打结能力（Knotability） 一个承受10kg拉力的单结的内径必须小于绳径的1.1倍 下坠次数（Number 必须能连续承受5次以上系
of falls） 数为2的坠落 动力性更好 更耐磨 弹性能使绳子吸收坠落能量 锭数 1.48锭 （Nomber of falls） 2.32锭 延展性（Extension） 在80kg的拉力下，单绳小于8％ 护套滑动 (Seath slippage) 小于1％ 2.铁锁（指定品牌： ） 项目 类型 标准 D型（铝合金或钛合金） O型（钢制） 改良D型（铝合金或钛合金） 正常受力 横向受力 开口开启时受力 大于15KN 为正常受力的1/3 为正常受力的1/3 作用 几乎全部负荷是由开口对面的长边承受，因此承受拉大 负荷由两边平均分担，缺点是承受拉力小，优点是摩擦力小，园动性好 体种小，腰果型，开口大，不带丝扣，操作方便 在严重的坠落中要想获得最大的安全，铁锁最起码要能承受起15KN的负荷，铝合金铁锁的正常拉力一般在20~30KN，钢制铁锁承受的拉力会更大 3.下降器（指定品牌： ） 项目 标普通8字型 25～30KN 准 作用 下降器 承受压力 省力、安全、操作简便 4.上升器（指定品牌： ） 项目 标准 作用 倒齿 适用于直径9~11绳 利用倒齿与绳索的单向咬紧，使其在正常状态下，仅能在绳索上向上移动，起到顺绳上攀和固定保护空中作业者的作用 开启 承受拉力 双指 单指 大于5KN 使用方法
拓展培训中必须严格遵循各种器材的正确使用方法。所有训练器材，均不得用于规定项目之外的任何用途。
1、 绳索绳索在各项目中的正确使用决定着安全的保障，此处着重介绍绳结。
绳结是利用绳索之间、绳索与其它装备、攀登者身体或其它物体相互连接和固定的方式，结绳技术是否运用得当，直接影响绳索使用的质量和效果，更关系到攀登者的安全。结绳的原则是科学实用、牢固可靠、简单易结和易解。培训师不但要依以上原则熟练掌握，还要熟悉各种绳结的用途，在实际应用中才能做到规范和临危不乱。
绳结依其用途不同分为固定、结绳、保护操作三种类型。 ① 固定绳结是将绳索一端固定于物体上的结绳方法。
布林结：用途广泛，可使用这种绳结将绳索一端与固定物体连在一起；
“8”字结：攀登者安全带与绳索连接，此结最为常用。打普通结的地方，绳索强度减少二分之一，而打8字结，绳索强度仅减少三分之一。
双“8”字结：拓展培训所有空中项目绳头与安全带的连接均使用此结。 ② 接绳绳结是将短绳连接为长绳或做成绳套的一种结绳方法。 平结：连接直径相同的绳子，简单平顺。 渔人结（又称交织结）：连接直径相同绳索最为常用的办法，做绳索也常用此节，非常牢固。
扁带连接结：拓展培训中常用尼龙扁带代替绳套，用此法连接。 ③操作绳结在拓展培训项目中布常见，这里不多缀术。
④经常提醒学员不得坐踏绳子，不得在绳索附近吸烟，不得长时间暴晒绳子。 ⑤训练用后应打开绳结，理顺盘好，挂于架上。
⑥绳索不怕雨水，但收存前必须于阴凉通风处晾干。
2、安全带
拓展培训使用的安全带有坐式和全身式二种。坐式安全带系于腰部，由腰带与腿带组成。腰带上有一些环带，是各种保护装备与人体的连接装置。坐式安全带是在坐式安全带的基础上增加了一根背带，通过两肩在前胸和后背交叉，主要受力点在胸背部。
安全带使用必须注意：
① 每次穿戴安全带前，须检查安全带有无损坏，铁件有无变形，号码大小是否适合。 ② 坐式安全带的腰带顺向插入环扣后，一定折回来再反向插入环扣，我们称为腰带的
反扣，以增大摩擦力，防止腰带脱开。有一些安全带在腰带和腿带上设计了自动反扣的功能，穿时只要收紧就可以了。
③ 全身式安全带的穿着是在穿好它的下半部分（同坐式安全带）的基础上，将背带套
在双肩上，按体形调整好长度，在背带连接出打好反扣。
④ 调整好腰带和腿带的长度，要松紧合适，以能插入一手掌厚度为宜，调整好重心，
腰带要尽量上提使之紧贴腰部，扣上铁锁后，铁锁应位于身体的正中，使重心稳定。 ⑤ 坐式安全带的连接点在体前腰带与腿带相结合的部位。在保护会产生冲坠的攀登
时，应将绳索以8字通过结的方式直接系于安全带上。拓展培训大多数项目如果保护得当，一般部会产生严重冲坠，且为了避免频繁轮换时操作繁琐，应采用以铁锁将绳子与安全带连接在一起的方式，绳头打8字通过结。全身式安全带挂绳索的连接点在后背。
⑥ 学员穿好安全带后不要随便坐在地上。
⑦ 有的项目如天梯，要提醒学员不得拉扯同伴安全带腰带上挂器械的环和腿带。 ⑧ 不得向地上抛扔安全带，不得踩踏、垫坐安全带，不得在安全带附近吸烟，不得长
时间曝晒安全带。
⑨ 安全带不怕雨水，但收存前必须于阴凉通风处晾干。
3、 铁锁
① 铁锁挂在保护点上以后，要将开口方向朝下（大头朝下）。这样既便于挂绳，又可
以避免丝扣的意外开启。如需在一个保护点上挂两把铁锁，则要使两把铁锁的开口方向相反。在使用带扣铁锁时，应将丝扣拧好，不但不宜拧得过紧，以免拆卸时打不开。铁锁挂在安全带时，应大头朝上，开口向内或向右。自锁大铁用于天梯项目的学员保护，挂好后要将机关锁到位。 ② 严禁抛掷、磕击铁锁。
③ 铁锁经常在钢缆上滑动的项目，须用钢锁。 ④ 为避免勾磨安全带，拆卸铁锁时动作要轻、慢。
4、下降器 保护：
为了避免被保护者坠落时受力太大，或保护者需随着被保护者移动，要将保护器械直接固定在保护者身上。将绳索甲端系于攀登者安全带上，甲端向上延伸通过上方保护绕下，则成为乙端。将乙端绳索按“8”字形缠绕在8字环上，将8字环挂在保护者安全带上。以右手为主要用力手为例，则左手握住从上方下来的绳索，右手紧握从8字环绕出来的绳索。保护者两腿前后分立产，重心略向后，随着攀登者的逐渐向上运动，保护者要不断将绳索收回。收绳时，左手根据攀登者的上升速度向下拉绳，右手同时将通过8字环绕出的绳端，右手换到8字环下抓紧绳索，如此反复操作。注意必须始终有一只手抓紧从8字环绕出的绳端。当攀登者达顶后需放下时，则将右手背于胯后紧贴躯干，手握力略松将绳逐渐放出。一旦攀登者失误脱落，则再两脚站稳的基础上，重心后移，将右手迅速用力抓紧绳索背于胯后，利用字环的摩擦力使绳索停止滑动而将攀登者固定在空中，使其得到保护，然后再将其慢慢放下。以上保护技术，习惯左手者操作则正好相反。
须特别注意：
① 保护者一定要精力集中，仔细检查器材无误，互相联系好再开始攀登，并密切注意观察
攀登者，及时收绳索。在攀登者遇到难点、体力不支或动作明显不协调时，时刻作好制动准备。
② 保护者必须注意保持自己的重心，否则攀登者下附的强在冲击力可能将保护者拉到空
中，或将绳索脱手。有效的办法是固定保护者。保护者体重最好也不要轻于被保护者太多。
③ 作保护时一定要戴手套，因为放下被保护者时绳索在保护者手中滑动摩擦转变为热能，
手掌无法承受。 ④ 不要把绳拉得过紧，或放得过松。过紧会妨碍攀登者的动作，过松则失去了保护的意义。 ⑤ 如果让学员参与保护，培训师关注的重点在执行保护的学员。
5、头盔
①头盔主要是用于防止高空落物以及避免攀登者因失手引起的碰撞，在做攀登、下降、空中进行、跳跃等高空项目时，必须佩戴头盔。
②戴头盔要将颌护带系好，松紧成都以头盔不会因摇晃及碰撞而脱落为准。 ③用过后，禁止将头盔抛扔地上。 ④禁止坐在头盔
培训器材的例行检查、保养及报废
1、应定期进行检查及保养的训练器材包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。
2、所有教学人员均有责任对任何可能造成安全隐患和事故的训练器材进行必要检查，在发现安全隐患的情况下，应立即报告，必要时建议暂停培训活动。
3、训练器材安全检查工作由专人负责领导，指派专人按照规定时间、项目和程序具体实施，并填写表格。
4、不允许在超过规定时间而未进行例行检查的情况下继续培训活动，也不允许在已发现但未消除隐患的情况下进行相关培训活动。 5、训练器材出现如下情况应该强制报废： ①超过使用年限：
绳索和安全带的使用寿命：如果每天都用，其寿命为3~12个月，绳索在训练旺季时就属于这种使用频率，建议每二年全部更换一次；如果每个周末和节假日才用，其寿命为1~2年；偶然使用的寿命为2~5年；使用超过5年的绳索必须更换。
铁锁、下降器和上升器：由于金属铁锁的暗伤肉眼很难查觉，故制定出硬性的更换规定：使用超过3年必须更换。
②出现正常标准之外的任何情况及有危险使用史的必须更换。
户外安全及装备知识
一、攀岩运动的由来。
攀岩运动源自一个美丽的爱情故事：在欧洲阿耳卑斯山区悬崖的峭壁的绝顶上，生长着一种珍贵的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。于是勇敢的小伙子便争相攀岩，摘取花朵送给心爱的人。
攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动，由于登高山对于一般人来说机会较少，而攀岩的机会较多，登山者既选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。 二、个人素质与安全意识
1、 安全意识：在户外有风险也有不确定因素，要自己清楚并让人家也清楚。安全与责
任终于泰山。
2、 责任心：在岩壁上，在任何一项户外活动中，别人把生命交给你这么 大的责任，
如果你能在关键时刻，将生的希望让个给你的同伴，那么你就个够格了。
3、 心理和身体素质：户外要有激情，态度决定一切，健康开朗、积极乐观，热爱户外
拓展事业，体能良好。
4、 沟通交流能力：亲和力，外向得表达能力，掌控气氛得能力，富有感染力和影响力。 5、 环保意识：热爱大自然，爱护大自然。
6、 高度的服务意识：对待客户应当像对待朋友及亲人一样。
7、 学习能力与学习组织及后续学习：要有上进心，进取心，创新能力，学无止境，擅
于学习，从客人身上学，从老教练身上学，不要保守，能不断更新知识和观念，勇于突破自我。
8、 预见性和变通能力：特别是当危险情况的发生和安排的适应能力。 9、 职业道德和操守：正直诚信守时，不能同时兼职其他户外公司。 10、 团队合作意识：凌鹰其本身就是一个精诚专精敬业的优秀团队。 11、 一个优秀的户外教练员应具以下四个方面：
·合格的装备。
·扎实的技术，正确的操作方式。 ·丰富的经验。
·高度强烈的责任心。
三、装备的认识、使用与保养。
1、 主绳：在户外最直接的危险来自于冲坠，而主绳则是解决这一问题最主要的手段。
贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。 具备：直径为9—11mm，常用的为10—10.5mm。只有UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。
分类：它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%~8%，100米的动力绳在受理0KG时可延伸6~8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。
用途：动力绳时各种攀岩活动的主要工具。
静力绳的沿展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。
使用注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割；不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细纱进入纤维找造成内部磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放在阴凉、干燥处。
２、结组绳与辅绳：在户外运动中对生命安全不起主要作用，只发挥辅助功能。 具备：直径为８mm。只有通过UIAA或CE 检测并带有其认证标志的绳才可使用，
不使用历史不明的结组绳与辅绳。
用途：起辅助作用。
使用注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割；不可踩踏或在地上拖拽，以防
岩屑、细纱进入纤维找造成内部磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放在阴凉、干燥处。
3、 安全带：穿在攀岩者身上，承载因攀岩者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带 的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。 具备：只有通过UIAA或CE 检测并带有其认证标志 分类：可调式、不可调式和胸式。
用途：承载因攀登者脱落或下降产生的重量和冲力。
使用注意事项：穿安全带是一定要将腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险；反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米定责需换更大型号的。攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。只有腰带和保护环是承重的，其他部位不可承载人体重量；装备环的承重在5公斤以下。腰带、腿带上带有宽厚海棉垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中；竞技攀登时需要轻巧型安全带；传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。
4、 主锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接栽一起。
具备：只有通过UIAA或CE 检测并带有其认证标志 分类：丝扣锁、弹簧锁和钢锁 用途：；连接装备与各类保护器械。
使用注意事项：丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰
开的危险：普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁索且对开门的原则。铁索的纵向抗拉力大于横向抗拉力；铁索门打开时，纵向抗拉力会降低；铁索门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的是哟功能方式是保持铁索门闭合且纵向受力。避免高空跌落或硬物撞击；这样会带来内部的裂痕导致铁索作废。先锋攀登可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁索作为中间环节。
5、 下降器：在保护和下降过程中，通过它与保护绳之间产生的蘑檫力来减小操作者所 需的握力。
具备：只有通过UIAA或CE 检测并带有其认证标志 分类：ATC、STOP、GRIGRI、8字环。 用途；在保护和下降过程中，通过它与保护绳之间产生的磨檫力来减小操作者所需的握力。
使用注意事项：遵循各类下降器说明和指数来操作，检查是否有磨损，特别时与绳索相摩擦的部位。
6、 上升器：用以在户外向上攀升的工具，也适宜作相应保护工具。 具备：只有通过UIAA或CE 检测并带有其认证标志
分类：胸式、左手右手。
用途：用以在户外向上攀升的工具，也适宜作相应保护工具。
使用注意事项：遵循各类下降器说明和指数来操作，检查是否有磨损，特别时与绳索相摩擦的部位。
7、 滑轮：加快操作速度及运送物品的轻松度，主要用于溜索。 具备：只有通过UIAA或CE 检测并带有其认证标志
用途：加快操作速度及运送物品的轻松度，主要用于溜索。
使用注意事项：遵循各类滑轮说明和指数来操作，检查是否有磨损，特别时与绳索相摩擦的部位。
8、 扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭和圈，提供保护器 械之间的软性连接。 分类：绳索 注意事项：机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调节扁带长度使其适合需要。移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。假设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点：还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其他保护点，不影响整体保护效果。
9．快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或绳索，带来操作便利。
具备：只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志。
用途：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。
使用事项：快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，此时主绳的扣人方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂于岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就时说攀登者的这一端绳头在外侧；若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线时从左到右，铁琐开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁琐门。
四、攀岩的基础保护于绳结
1、 上方保护：保护点在上方的，统称为上方保护。 2、 下方保护：保护点在下方的，统称为下方保护。
给下降的同伴做下方保护，精神要高度集中，要盯紧同伴，要有危险的预见行，一遇坠落，要赶忙拉紧绳子。 3、 保护中注意事项：
任何保护都有一只手紧握通过下降器的绳子； 收绳子时，双手要协调配合操作； 放绳子时，要缓慢匀速。 4、 保护者的素质
过硬的技术；
强烈的责任心，保护者必须具备这一条件，你的失误直接威胁到你同伴的生命，在户外中，有时你的同伴发生危险，也意味着自己将多一份的危险。 5、 绳结：
任何器械的使用都通主绳进行配合，绳结则在其中器重要作用。 绳结分类：固定绳结、接绳绳结、保护和操作绳结。 连接安全带：双8字结。
连接固定支点：单8字结、布林结、双套结。 扁带之间的连接：水结。
相同绳子之间的连接：平结（不作对生命直接保护作用） 粗细不同绳子的连接：交织结（不作对生命直接保护作用） 其他绳结：抓结、单环结（意大利半扣）、防脱结、蝴蝶结。
注意事项：有无破损情况；检察绳结是否正确；舒展绳结各部位，一均衡受力。
五、绳结打法于收绳（实操）。 六、五步保（实操）。
最基本的保操作实顶绳攀登实的保护，此时保护者主要是随着攀登者的进度收绳。下面讲述使用ATC或8字环时的步骤，是以右手抓握制动端为基础的，如果你是左手主发力那么将下一步骤中的左右手互换。保护操作的步骤：
起始式：确认绳子、保护器、主锁、安全带连接正确；左手虎口向上，再与眼睛平行的高度握住主绳，右手虎口朝向保护器，在臀部侧面握住制动端的主绳；保护者与攀岩者互相示意。
第一步：收绳：随着攀登者的动作。左手往下拉绳；与此同时，右手将制动端的绳字移到保护器上，配合左手动作，收紧绳子；此时左手大约在保护器之上一拳，右手约与肩同高。
第二步：压下制动端：右手压下制动端的绳头，此时右手位于身体的右侧下位置。 第三步：改变握绳位置：左手松开，在离保护器约一拳处制动端，虎口朝向保护器。 第四步：改变握绳位置：右手松开，在臀部侧面握住制动端，虎口也朝向保护器。 第五步：回到起始式：左手松开，在与眼睛平行的高度握住上端的主绳，虎口朝上，此时完全回到起始姿态，准备下一轮同样的收绳步骤。 攀登（Climbing）分：
高尚探险（Mountaineering） 攀岩(Rock Climbing) 攀冰(Ice Climbing)
冰岩混合(Mix Climbing)
其中攀岩从不同的角度又可分为： 按使用器械的方式： 竞技攀登（Sport Climbing） 自由攀登(Free Climbing) 无保护攀登(Free Climbing) 按保护方式的方式： 先锋攀登(Leading Climbing) 顶绳攀登(Toprope Climbing) 按运动开展的场所：
人工场地攀登和自然场地攀登 竞技攀岩的形式有：
难度赛（Difficulty Competition） 速度赛（Speed Competition） 抱石赛（Bouldering） 什么是攀岩运动
相传在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满爱情。当然，只有那些强壮而又勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花献给心上人。据说攀岩就由此而来。
攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。由于登高山队普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁的机会较多，且更富有挑战和刺激，所以攀岩作为一项的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。
定义：攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、打圆石以及人工岩壁的运动。
参与攀岩，会让你在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服路线后享受成功与胜利的喜悦。
由于攀登者在岩壁上稳如壁虎、娇似雄鹰，攀登动作及具美感和观赏性的运动，攀岩运动又被人们誉为“岩壁芭蕾”。
攀登者是保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上 与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登上升时不断给绳（或收绳），在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要时通过绳索与铁索及下降器磨檫力而抵消的。由于在保护支点上由很大的摩擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。
户外潜在危险因素分析（经验与教训）
1、 出外不允许擅自游泳。武汉户外曾出现过带队出行，因管理不擅而导致淹死的悲剧。 2、 严禁不用器械攀爬或下降，武汉户外也曾出现过教练呈能，双绳下降，最终因抓不住而
坠落致残。
3、 技术器械性能不了解，学艺不精。不会运用上升器，上得上去，下不下来。
4、 扎营地点不对。野外常识不熟，扎营扎在峡谷口，山洪爆发冲下造成深圳磨房山难 5、 保护别人的人，首先要进行自我保护牢靠，不可掉以轻心。
6、 绳索器械出门要检查制度，收绳、活动过程中也要留心，特别是对岩壁突出部位要特别
检查绳索的磨损情况。
7、 出团时应该核对装备与器材，并落实倒人，回团清点，以防丢失。
8、 安全意外的发生对谁都不例外，事故的发生往往在不经意的途中，嬉戏打闹造成的。 9、 任何时候都不可随意而动，绳索一定要牢靠。曾出现过绳索松脱的事件。 10、 壁下严禁站人，下方保护也须带好保护，时刻注意并保持高度警惕
破冰热身项目
一、破冰游戏类： （1）大树与松鼠 适合人数：10人以上 材料及场地：无 适用对象：所有学员 时间：5-10分钟
操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目 （2）缩小包围圈
时间：5分钟 人数：不限
概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。 目的：
1.使小组充满活力。
2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：
1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
变通：
1.如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。 2.可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏 齐心协力
这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协 作的乐趣。另外，这个培训游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。
培训游戏规则和程序
1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。 2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。 3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。 5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。 相关讨论
1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？
2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？ 3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？ 总结
1.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏 中 ，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励 的含义，帮助他们培养团队精神。
2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不 但 需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不 可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可 以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能 统一大家的节奏。
3.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果 。 因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立 团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。 参与人数：5人以上一组为佳 时间：5~10分钟 道具：无 笑容可掬
沟通与合作的培训游戏
本培训游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 。
培训游戏规则和程序
1.让学员站成两排，两两相对。
2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。
3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。 4.向前走交会于队伍，再相互鞠躬高喊一次。
5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。 6.依次交换代表人选。 相关讨论
1.这个游戏给你最大的感觉是什么？做完这个游戏之后，你有没有觉得心情格外舒畅？ 2.本游戏给你的日常生活与工作以什么启示？ 总结
1.人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭， 生 活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容 。所谓己所不欲勿施于人，既然你不想让别人对你绷着脸，为何要对别人绷着脸呢？ 2.在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此 之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 猫抓老鼠
本培训游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 。大家手拉手围成一个圆，伸出右手，平伸掌心朝下（代表猫），伸出左手，平伸翘起大拇指（代表小老鼠），右手掌心放在你右边人的小老鼠上。
左手小老鼠放在你左边人的猫下，这时有教练员发出来指令，小猫眯、小猫眯、
当喊到抓的时侯，大家才能抓，。一边小老鼠要跑。一边猫要去抓别人的小老鼠。提前做动作或者被抓都要表演节目。
数钱游戏：男代表5角，女代表1元，常用于分组。开始唱我在马路边捡到一分钱。要求学员手拉手，围着圈转。
解手链（解人结，解套）
导语：一个好复杂的关系人与人的紧密距离容易产生复杂的人际关系，怎样看待？怎样自处？怎样解决？更关键的是怎样获得同伴的支持协作、变分力为合力？这个“游戏”会给你一些启发。 操作程序：
1、 培训师让每组圈着站成一个向心圆。
2、 培训师说：先举起不的右手，握住你对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个
人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
3、 告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
先可进行导电实验看能否成功再解。
4、 如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两手断开一次，但再次进行时必须
马上封闭。
变化版（如果上一种形式解开可试着进行以下的形式，要求形成向心圆）。
每组围着站长一个向心圈，先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人手（大家始终记住不抓住左右的手就行），现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松的情况下，想办法把这张乱网解开 总结：有关讨论：
1、 你在开始感觉怎样，是否思路很混乱？无法理清，在面对一个复杂问题的时候，我们会
感到无从下手，从而往往站在原地不动。有些人会不停的动，尝试获得了一些效果，你就会开始变得积极
2、 是否认真观察和思考局面的变化，一些有效的尝试是否被发现，并惯窃执行了吗？如果
没有，为什么？
3、 沟通与倾听，如何在最短的时间内进行有效沟通，团队达成共识，进行项目实施，在沟
通中LEADER的作用？
4、 当解开了一点以后，你想法是否发生了变化？人际关系互动，顺其自然，理清层次，理
清一个关系，
5、 发现问题的根源，找到问题的着眼点---为什么通过迈过、钻过从下面的结开开始解速度
快；反而从头顶绕来绕去，越缠越紧？很多人都只是从个人的角度去考虑，所谓旁观者清，当局者迷。变被动为主动
6、 最后问题得到了解决，你是不是很开心？
7、 当打开后不是理想中的一个大圆，是不是很快意识到带任务已经成功完成？（有些小队
会选择放弃，重新顺序结人结，培训师不要阻此。但在回顾中应指出：顺序解手是把问题的设置简单化，但在现实中，我们是否有机会去重新设置问题呢？）
8、 在这个过程中，你学到了什么？面对一堆纷繁复杂的事情时，遇事要冷静的头脑。要有
条理性和层次感 注意事项：
1、 注意场地是否平整，提醒队员注意脚下，不要扭伤。 2、 提醒队员注意帽子、眼镜等。以免被碰坏、碰掉。
3、 提醒队员不要把手握的太死，以免扭伤，可以适当的翻转。（可转动反向，但不可以丢
手）
协调圈（信任、人椅）
全员参与，团队协调配合能力要求较高，让学员充分体会团队协作的重要性，只有当好前面人的坐椅才能在后面坐得更稳。
在企业中，每个人都是某一条或几条价值链中的一员，信任，守诺、负责、协作、纪律，这些是一个团队生存与发展的必要条件。该项目让所有人成功的建立起这条价值链，并体会其中的含义。
培养队员的高度责任感和队友之间的仳此信任，使队友意识到团队精神的重要性，从而学会相互信赖和互相帮助。
现在我们做的游戏叫信任协调圈，每个小组形成一个圆圈，在环绕移动时，我们的兔子舞音乐会响起，大家学我这样做，当我说坐下的时候，每个人坐在后面 那位朋友的腿上，看看哪个队坐得稳坐得快坐得久。我们先来试一次，一次之后开始正式的比赛。
人与人是相互支撑的，成人不仅仅是靠自己，更要靠别人，每个人在团队里都是不可
或缺的，开始是否担心，是否对别人不信任，有没有让别人对你信任（随时问队员们的感受）
破冰环节作为惩罚项目
1、摆造型（可以应用于征对男性4人以上）保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑，而
背部不出毛病。做一次集体俯卧撑。为了完成动作，他们必须趴在地上，把双脚放在彼此背上，做俯卧撑。如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。
2、牙签、回形针游戏（有男有女）男女嘴含牙签，进行回形针传递，如果是单数，就让他
们按照顺序做，如果是偶数，就男女一对一
3、真心话与大冒险（只针对男性）。
4、表演剧：《大话西游》周星驰精彩台词之方言外语版（应用与男女各一名）
曾经有一分真挚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。你的剑在我的咽喉上割下去吧！不用再犹豫了！如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是——一万年！
我是淑女： 将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。
如果书掉了，就得重来
屁股写字： 输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能接受才可以停止。 我爱你 ： 输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！
天旋地转 ：输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。 灰头土脸 ：准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。 哭笑不得： 输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。 大茶壶
我是茶壶矮又肥，――作矮肥状
这是壶嘴这是柄，――一手侧前点作壶嘴状，一手撑腰作壶柄状， 呼啦啦，呼啦啦，――双手向上扬作水蒸气状 水开啦，水开啦，――双手向上扬作水蒸气状
倒茶，倒茶。 ――壶嘴状之手点作斟茶状，另一手作壶柄状。
二、晚会类游戏
心心相印,我来比你来猜
道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)
参加人员:两人一组,可多组参加
游戏规则:
游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能
猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字）(左右为难、无孔不入、金鸡、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。 明星秀（大话西游）有一段周星驰的精典台词 道具：电影或录像、歌舞表演 参加人员：自定
游戏规则：先由主持人播放一段电影或录像、歌舞表演让参加者来模仿，然后由观众评出最佳模仿者。
《大话西游》周星驰精彩台词之方言外语版
曾经有一分真挚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。你的剑在我的咽喉上割下去吧！不用再犹豫了！如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是——一万年！ 北京版
我知道我特该死，你丫宰了我都没的说，以前有份还不赖的爱情楞在我的跟前儿，我没搭理她，等过后就傻眼了，这鬼地方对我最好的那个人就是你丫的了，你丫用刀废了我吧，别琢磨了，如果老天爷能再让我回头，我保准儿会对你丫不停唠叨三个字：我爱你YA！如果非要我在这份爱上加上个日期，一万年成不成？□！ 上海版
老历八早，有一段老刮三的感情摆勒吾的眼门前，碰到赤佬了，吾没去睬伊，等到格段感情窝死空勒以后，吾再晓得。奈么这记僵特了，假使讲老天爷令的清让吾再来一趟，吾勿会神之呜之了，呆卜落笃看伊跑特，吾会帮伊讲吾老欢喜侬额，假使来讲一定要拨伊敲定一段日节，格么吾想随便哪能总归要一万年。 东北版：
曾经有一份贼拉子纯的爱情，搁在俺跟前，俺没咋当回事，直到整没了，俺才发现，世界上最憋屈的事也就这样了。如果老天爷再给俺一个机会，俺愿意对那个汉子说：“俺稀罕你！”如果非要给这件事整个年头的话，俺希望这个年头是――― 一万年！ 南京话版
老早老早以前，有一段正儿八经的感情摆在我这边，我脑子里头有屎哎，心想多大事啊。结果歇得来，现在后悔的一米多高，不能跟我自己急唠。要是老天关照我个呆西，再把我一趟机会，我肯定兴的一头霍子，这把我要跟我胖西讲，哎，我对你满有意思的哎，我们叙叙还行啊？要是说非要定个日子的话喃，那就一万年嘛算赖，烦不了了 广东话版
曾经有啊份亘情摆系哦面琴，魁对哦吼吼架，但系哦某辉怎熄，以家魁嬲左哦，雷海哦啦，哦先发国魁云雷系亘厚架。于跟，哦机错啦，嘿芒累合以比个给为哦，哦为吼吼对累，怎熄累，于果哦合以寻杂，哦为口份亘情合以起组丫曼林。 山东话版
俺记地 没儿设课 和个妮子到成蕞儿冷好地，反正是都些真诚，咱也不知道是脑子里进水啊还是为了么，后来斗散唠呢，内不知道俺那个后悔奥。坦会儿叫俺再碰见那个妮子地话，俺得和她说仨字儿：俺乃内，内要问俺乃内多世姐，也斗是一万年呗，忒 长唠也穆意思（鲁中方言，见笑见笑） 武汉版
蛮早以前有一个姑娘伢在老子面前，老子冒晓得珍惜，到了这么暂真是后悔得不得了！！！要是天老爷再让老子走一次火；老子要对她讲二个字：站到!!!要是问老子要;她站几长时间老子巴不得是一万年…… 宁波版
阿拉晓得阿拉西掉好了，糯格个小娘碧漂亮得没闲话了。交关早辰光感情剁我前头摆的，阿拉睬也佛睬其，乃毛感情发霉了，太阳晒晒也没用场了，隔几我变成呆头了。我实在佛晓得格个赤佬地方糯对我顶好。糯驼把刀笃我杀杀掉算来。啊呀，毛忖来，假使老天爷要我再来过，我就到宁波城隍庙普萨先拜好，我肯定对糯小娘驹港：我石腊鱼子佛爱糯。糯要我爱糯几年，一番泥够了伐？花佬逆子 杭州话语:
毛早隔辰光就有一段毛好的爱情放来我眼前头,偏偏我搞七廿三个弄不清爽,结果抹好的,没的咧。现在要是老天再拨我个机会,我是一定要拌牢的噢,谅我对她好好叫个活一声:我爱你!如果非要来脚个前头加个期限,我要刷:一万年! 纸拔河比赛（道具：报纸） 1、在报纸上挖两个人头大小的洞；
2、2人对坐各自把报纸套上进行拔河（站着拔亦可）； 3、报纸破裂离开脖子的一方输。 占领阵地：
规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。（
夫妻双双把家还（20分钟） 准 备：十个气球
游戏规则：我们邀请十组夫妻选手上台，手手相联，背背相对，齐心协力把夹在背上的气球，从起点运到终点，以用时最少者获胜。让我们看看谁是最默契的夫妻拍档。
手挽手，背靠背从起点到终点运球，比速度。 游戏规则：
女：这么热闹浪漫的圣诞PARTY怎么会缺少我们可爱勤劳的圣诞老人呢，如果他经过了您的身边，请无须讶异，尽情接受他给您的满载着美好祝福的圣诞馈赠吧！
男：让我们把祝福珍藏在心中，让我们把礼物紧握在手中，让我们亲身感受圣诞给您带来的这非同凡响的一刻.
女：因为相聚，让我们分享了这快乐的时光，因为浪漫的圣诞让我们承载无尽的祝福。愿圣诞老人把我们今晚许下的所有心愿一一实现。
男：哪的掌声最热烈，哪的礼物便最丰厚。来，朋友们，请您暂且放下手边的东西，伸出您的金掌银掌发财掌，掌声响起来！
工作人员扮成圣诞老人，背一口袋，里面装有纪念品，分发给观众。 “袋鼠跳、糖瓜粘”
各队抽三名队员上场，双脚放入麻袋中，跳到折返点处，咬下从天花板上悬下糖瓜，最先回到起点的队为胜。（9人） 熊来了
内容：反复用“熊来了”“是吗”的热闹游戏 道具：参加者约束8-15人，分成若干组 方法：
（1）各组第一个人喊“熊来了” （2）然后第2个人问：“是吗？”
（3）第1个人再对第2个人说：“熊来了”，此时2号再告诉3号“熊来了” （4）3号再反问2号“是吗？”，而2号也反问1号“是吗？” （5）前者再叫“熊来了”，2、3、4号传下去。
（6）如此每个人最初听到“熊来了”时要反问“是吗？”然后再回向前头，第二次听到“熊来了”时才传给别人，而前头的人不断的说“熊来了”
（7）每组最后的人听到第2次的“熊来了”时，全组队员齐声说：“不得了了！快逃！”然后全组人一起欢呼，最先欢呼的那一组便得胜。 注意：
正确了解规则，确实地重复回答。男女各半时可以用“熊来了”“我爱你”做口号，更有趣。
动物大连蹲
各队抽出三名队员，随机抽取动物头饰，音乐开始后由主持人背对参赛队员随机喊某种动物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被罚下场，最后哪队剩人最多为获胜。（道具：动物头饰、迪斯科舞曲带）本游戏技巧在主持人，尤其有领导在场上时，可连续喊领导所带动物名多次，绝对爆料。
时间5分钟，各队抽出四名队员，一队员事先戴好头巾扮演“狼外婆”，手中提一小筐，筐内放三瓶牛奶，牛奶必须放在带有奶嘴的奶瓶中，比赛开始后戴头巾队员拿围嘴、奶瓶跑向其他三名队员先为他们戴好围嘴，然后再依次让三名队员将奶瓶中的鲜奶喝完，最先喝完的那队为获胜。（道具：头巾3、围嘴9、奶瓶9、鲜奶9、小筐3） 游戏“众鸡争食喜迎春”
时间5分钟，各队抽出三名队员，两队员两腿绑在一起，另一队员拿啤酒瓶、小盆，比赛开始后绑在一起的两队员拿一小碗奔向鸡盆，盛满后奔向各队另一队员将鸡食倒入小盆中，拿啤酒瓶队员迅速将小盆中鸡食装入啤酒瓶中，那队啤酒瓶装得最多为获胜。（道具：绑绳3、啤酒瓶3、小盆4、小碗3、大米） 吹筷子游戏
道具：装满水的啤酒瓶数个，筷子数根
规则：可将参赛者分为十人每组进行，不宜过多，每个啤酒瓶内放筷子一根，游戏开始后，在一分钟内将筷子自啤酒瓶内吹出来最长者获胜。
游戏决窍：从下往上吹或平吹筷子都不会动，如果从上面往下吹则筷子很快往上浮。这个也让小朋友学到了一些东西。 七拼八凑
此游戏适合晚会最后，掀起高潮。
要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组
道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的） 主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女） 将游戏规则告知大家
每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。
其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。 背景音乐起，
主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。
采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱
聪明的主持人还可以临时选择一些东西。
我们做过一次，最的主持选择最后是一根白头发，结果老总的脑袋遭了殃….
主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可以稍微难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字（可以是他的名字之类）或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身体部位要有一定的可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑晕。 成语接龙
这个游戏的名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。选出几位年轻人上台，让大家先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是简单。等大家都写好之后，让大家都把自己的成语向台下观众读一遍。然后让每个人在5个成语前加上“我初恋时、我结婚时、我洞房花烛夜时、我结婚后、我的婚外恋”，这样连起来就变成“我初恋时（第一个成语）、我结婚时（第二个成语）、我洞房花烛夜时（第三个成语）、我结婚后（第四个成语）、我的婚外恋（第五个成语）”。有时效果会意想不到的搞笑。（有一次那人写的是七上八下，还正好是第三个成语。）
合力吹汽球
目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务 人数：每组限六人 场地：不限
道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张） 汽球（每组一个） 适合：全部的人 游戏方法：
1. 分两组，但每组必须要有六人。 2. 主持人请每组每人抽签。
3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人 不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐。 如何给游戏当中输的人进行有趣的处罚 （真心话大冒险） 1、模仿秀
输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。
2、我是淑女
赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就得重来。 3、掷骰子
准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上“各处罚条例”，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷骰子，并依“条例”受罚。 4、屁股写字
输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能接受才可以停止。 5、我爱你
输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！” 6、天旋地转
输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。 7、灰头土脸
准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。 8、神射手
在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止。 9、哭笑不得
输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。 10、犯人
输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止。 道具：准备三个签，
1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。
2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。 3、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。
心得：
热点就是抽到那个“打死也不说的”。大家每个人都可以问问题，其中问的问题有的很尖锐，往往是大家想知道又不敢问的。而满汉全席的最好之处就是杜绝了剩饭，因为这全都给那位吃了。还有意思的是真中大奖，可以惩罚一个人。你可以尽你所想。任你发挥~ 我爱你VS不要脸
听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。 规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。
亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。 爱你奋不顾身
上对等数量的男女，据气温情况划出距离面对面站立，玩法：要求男士将身上的物品解下在地上铺向女士，先到者为胜，可KISS她或其他。规则：物品间要连续；物品不得外借。 大茶壶
我是茶壶矮又肥，――作矮肥状
这是壶嘴这是柄，――一手侧前点作壶嘴状，一手撑腰作壶柄状，
呼啦啦，呼啦啦，――双手向上扬作水蒸气状
水开啦，水开啦，――双手向上扬作水蒸气状
倒茶，倒茶。 ――壶嘴状之手点作斟茶状，另一手作壶柄状。
衔纸杯传水
目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。 “杀人”游戏（寻找真凶）
发挥团体中每个人的参与意识，通过彼此的观察、倾听、交流、思考进一步的互相理解。同时，通过趣味的逻辑推理、心理分析、探讨辩论，在一定程度上有助于锻炼分析、决断、应变、谋略、谈判等方面的能力。
参加游戏人数共13人，选其中1人做法官。有法官准备12张扑克牌。其中3张A，6张为普通牌，3张K。众人坐定后，法官将洗好的12张牌交由大家抽取。抽到普通牌的为两名民，抽到A的为杀手，抽到K的为。自己看自己手里的牌，不要声张，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。
抽牌结束后，法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不要做弊，作弊的结果只能使你自己、得不到游戏的乐趣，而影响大家。
法官说：黑夜来临了，请大家闭眼睡觉了。此时只有法官一人能看到大家的情况。 等大家都闭好眼睛后，法官又说：杀手睁开眼睛，可以出去杀人了。听到此命令后，只有抽到黑色牌的三个杀手可以睁开眼睛，三杀手此时可以互相认识一下，成为本次游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意法官，杀掉所有在座闭眼中的任意一位。
法官看清楚后说：杀手闭眼。稍后在说啊；睁开眼睛。抽到王牌的可以睁开眼睛，相互认识以下，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看向法官，法官可以给一次暗示。
完成后，法官说：所有人闭眼；稍后说：天亮了，大家都可以睁开眼睛了。
待大家都睁开眼睛后，法官宣布谁被杀了，次良民为第一个被杀之人。同时法官宣布让大家安静，聆听被杀者的遗言。被杀者现在可以指认斤毫认为是杀手的人，并陈述理由。遗言说罢，被杀者本伦游戏中将不能够再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意反向挨个陈述自己的意见。
意见陈述完后，回有几个人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的两个人，并由此二人做最后的陈述和辩解，再次投票后，杀掉票数多的那个人。被杀者如果是真凶，不可在讲话，退出本次游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。
在聆听了遗言后，新的夜晚来临了。又是凶手出来杀人，然后确认身份，然后又都在新的一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象如此往复，凶手杀掉全部的或良民即可获胜。
另一种“杀人”游戏规则详解
参加人数以10—20人较好，最佳人数为12—16人，另设法官一名。
道具：和人数相等的扑克牌，或任何有不同标记物，很多场合一名片代替，
示例：参加游戏人数13人，选一人做法官。由法官准备12张扑勒克牌。其中3张A，6张为普通牌，3张K。众人坐定后，法官将洗好的12张牌交由大家抽取。抽到普通牌的为两名民，抽到A的为杀手，抽到K的为。自己看自己手里的牌，不要声张，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。
抽牌结束后，法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不要做弊，作弊的结果只
能使你自己、得不到游戏的乐趣，而影响大家。
法官说：黑夜来临了，请大家闭眼睡觉了。此时只有法官一人能看到大家的情况。 等大家都闭好眼睛后，法官又说：杀手睁开眼睛，可以出去杀人了。听到此命令后，只有抽到黑色牌的三个杀手可以睁开眼睛，三杀手此时可以互相认识一下，成为本次游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意法官，杀掉所有在座闭眼中的任意一位。
法官看清楚后说：杀手闭眼。稍后在说啊；睁开眼睛。抽到王牌的可以睁开眼睛，相互认识以下，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看向法官，法官可以给一次暗示。
完成后，法官说：所有人闭眼；稍后说：天亮了，大家都可以睁开眼睛了。
待大家都睁开眼睛后，法官宣布谁被杀了，次良民为第一个被杀之人。同时法官宣布让大家安静，聆听被杀者的遗言。被杀者现在可以指认斤毫认为是杀手的人，并陈述理由。遗言说罢，被杀者本伦游戏中将不能够再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意反向挨个陈述自己的意见。
意见陈述完后，回有几个人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的两个人，并由此二人做最后的陈述和辩解，再次投票后，杀掉票数多的那个人。被杀者如果是真凶，不可在讲话，退出本次游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。
在聆听了遗言后，新的夜晚来临了。又是凶手出来杀人，然后确认身份，然后又都在新的一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象如此往复，凶手杀掉全部的或良民即可获胜。和良民的任务就是尽快抓出所有的杀手获胜。
目前也有不设身份的玩法，讨论更加激烈，但时间较长，并且坏人容易得逞。
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