有网友碰到这样的问题“成年男臂臂围一般是多少？我臂围35Cm，算强壮吗？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
1. 判断一个人的臂围是否强壮，需要考虑其身高、体重、胸围等多个因素，综合评估体型情况。
2. 男性标准身材的臂围计算公式为：臂围 = 身高 × 15%。例如，一个170cm高的男性，其标准臂围应为25.5cm。
3. 健美身材的臂围标准通常以胸围为基准，例如，如果胸围是100cm，则理想的上臂围应为36cm。
4. 实际训练中，可以通过增加训练负荷来刺激肌肉生长，例如使用绳索下拉、窄距杠铃卧推、仰卧杠铃臂屈伸等动作，这些都可以有效增强肱三头肌，从而增加臂围。
5. 在进行上述训练时，应注意动作的正确性，确保肌肉得到充分的收缩和伸展，以达到最佳的训练效果。同时，核心肌群的稳定也是保证训练效果的重要因素。